茶中含有一定量的咖啡因，可以提高人体神经的兴奋性，所以适当喝茶有助于保持人体头脑清醒，注意力集中 。茶叶富含维生素、矿物质和氨基酸，其中铁观音最为典型 。适当喝茶不仅可以起到抗氧化和抗衰老的作用，还可以补充身体所需的各种营养，增加身体的抗病能力 。老年人经常喝茶可以延年益寿 。茶儿茶素 ， 又称茶单宁 ， 是茶叶中特有的物质，具有抗肿瘤、抗菌、降压、降血糖等作用，也是茶叶苦味和涩味的来源 。因为可以增加脂肪的氧化代谢，所以对抑制肥胖有一定的作用 。中老年人是高血压等心脑血管疾病的高危人群 。平时适当喝茶可以防治高血压、高血脂 。
茶叶中含有的黄酮醇具有清口气的作用 ， 茶叶中含有的芳香物质可以清除口腔异味 ， 并具有一定的抗菌作用，可以预防龋齿 。喝茶既能增加日常饮水量，又能保持口腔湿润，起到止渴泻火的作用 。当然，喝茶的好处不仅限于这些，还有明目提神、醒酒利尿、祛风解表等多种功效 。研究表明，经常喝茶也可以预防肿瘤和癌症的发生 。但需要注意的是，茶叶根据种类不同，冲泡方法、水温、冲泡时间也不同，所以喝茶时也要注意饮食禁忌 。比如服用硫酸亚铁等药物时，不建议喝茶，因为茶中的单宁酸会影响药物的药效 。
关于饭后喝茶是否有益健康，目前仍有很多争议 。但是有人说有害 。饭后喝茶对身体好还是不好？还是有利有弊？许多人认为茶有促进消化的作用 ， 所以他们习惯于饭后立即喝杯茶，这样可以促进消化，清洁口腔 。事实上，饭后立即喝茶会稀释胃分泌的消化液，不仅会导致消化不良，还会增加患结石的风险 。因此 ， 人们有一句话叫“饭后饮茶等于饮鸩止渴” 。茶叶有很好的促进消化和保护肠胃的作用，因为茶叶中的茶多酚和茶色素对各种菌群失调有明显的抑制作用，保护有益菌群 。但茶中含有单宁酸和茶碱，会影响食物的消化 。
如果饭后立即喝茶 ， 单宁酸会抑制胃液和肠液的分泌 ， 导致消化不良 。此外 ， 单宁酸可与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等中的蛋白质凝结 。 ， 并形成难以消化的鞣酸蛋白凝结物，使肠蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的停留时间，导致大便干燥 。重要的是，如果你吃的食物中含有铁、镁等金属元素 ， 单宁酸可能会与它们发生反应，阻碍铁元素的吸收，从而可能导致缺铁性贫血或多年形成结石 。为了避免不必要的身体伤害 ， 边肖建议在饭后1-2小时左右喝茶 。饭前少喝茶比较好，吃饭的时候千万不要喝茶 ， 容易导致消化不良 。如果你真的想喝，喝点白开水 。
###其它资料参考###“茶”是世界上的三大健康饮品之一，我们国家的茶文化历史久远，从古至今人就会有品茶论道的好习惯 ， 现如今不但中国人爱喝茶，伴随着茶文化的传承，许多老外也慢慢逐渐爱上饮茶 。我们国家的茶品种繁多，明白品味的人，饮一小口就明白是否好茶叶了 。那么为什么中国茶会那么火爆呢？饮茶有什么用呢？一起来看下吧 。
1、茶里面含有抗氧化物质，因此很多女性也喜欢喝茶 ， 闲着没事品饮茶，既清肠道，又美容护肤养颜抗衰老，还可以帮助肝脏排毒哦 。
2、饮茶健脾养胃，尽管饮茶有养胃的作用，但是并不是每一种茶都是有养胃的作用 ， 一般来说绿茶对肠胃的亲和度更高一些，假如肠胃不太好能选喝绿茶哦，养胃健脾胃 。
3、茶与现磨咖啡，实际上茶之中含咖啡因，这便是为什么饮茶也有所提升的作用，但是对比现磨咖啡，一杯茶的咖啡因含量大概仅有一杯咖啡三分之一 ， 大家都知道假如摄取过度咖啡碱，会使精神实质长期不断兴奋 ， 难以入睡，因此从某种意义上而言，喝茶要更强 。
相关经验推荐
- 炒的小肠为什么会发苦
- 重阳节为什么叫重阳节 重阳节为什么叫重阳节?
- 为什么重阳节要插茱萸 为什么重阳节要插茱萸?
- 炼猪油有水怎么办
- 怎样识别转基因紫薯 女性为什么不能吃紫薯
- 雪豹那么可爱,可以养吗 养雪豹属于犯法的
- 为什么会产生学校?学校的产生必须具备的条件是什么? 学校产生必备条件简述
- 为什么婴儿一出生就哭 婴儿一出生就哭的原因
- 汉武帝刘彻为什么喜欢陈阿娇？刘彻为什么要废掉陈阿娇？
- 张学良为什么至死都没有再回大陆？