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为什么喝茶那么神奇

生活百科提神

喝茶为什么能提神？它有副作用吗？？喝茶为什么能提神？它有副作用吗？
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素等成分 ， 可以增进人体健康 。饮茶适度 ， 对人体是有益处的 。
一、喝茶的好处1.提神：茶叶中的咖啡碱可兴奋中枢神经系统，驱除瞌睡，消除疲劳 ， 保持头脑清醒 。2.延缓衰老：茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素E能清除自由基 ， 从而延缓衰老 。3.明目：茶叶中的β胡萝卜素在人体内转化成维生素A，能在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，增强视网膜的感光性，同时具有预防夜盲症的作用 。4.解毒：茶叶中的茶多酚能与体内的乙醇、吗啡结合，再通过咖啡碱的利尿作用排出体外 。5.除口臭：茶叶中的儿茶素类化合物可以清除口臭物质和杀灭口腔中的有害细菌 。
【为什么喝茶那么神奇】茶对人体的的不良影响
1.一次性或睡前饮用过多的浓茶会导致失眠，浓茶中的咖啡因会使人兴奋、影响睡眠 。2.浓茶会使高血压、心脏病、肾病等患者的心跳加快，加重心肾负担 。3.促进消化液分泌 ， 不利于溃疡病的愈合 。
所以喝茶也要适量适时 。
最近上班总觉得很疲惫，总是犯困，也提不起精神，后来仔细想想 ， 原来是太久没喝茶了 。之前每天都在喝茶，从红茶喝到绿茶，从乌龙茶喝到普洱茶，每天都是好几杯茶，所以不会整天都无精打采，也不会总是犯困，工作效率也高 。都说喝茶能提神，没想到真的这么有效果，茶真是一种很神奇的饮品 。下面就来扒一扒，喝茶为什么能提神？
茶中能提神的物质是什么？
喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡因 。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力 。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取出来的一种生物碱 ， 能有效地祛除疲劳，兴奋神经 。
喝咖啡也能提神 ， 为什么要喝茶呢？
相同容量的咖啡中咖啡因的含量是茶的两倍 ， 咖啡的提神效果明显是比茶好 。但是喝咖啡会导致动脉硬化 ， 而喝茶却能抑制动脉硬化 。因为茶中有较多的茶多酚和维生素c ， 能有效地有效地消除咖啡碱的不良作用 。所以想要提神的话，还是多喝茶吧 。
喝茶不仅能提神，还能安神？
茶叶泡开2分钟左右的时候，就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了，这个时候喝茶有明显的提神效果 。随着茶叶泡的时间增加，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大减弱 。所以想要喝茶提神的话，记得不要把茶泡太久，否则有可能会抑制脑神经的兴奋，而起到安神的作用哦 。
“开夜车”喝茶会不会睡不着？
有时候因为白天的工作和学习任务没有完成，不得不“开夜车”加班加点地完成，但是又怕喝茶过度会睡不着 ， 该怎么办呢？小编建议晚上最好还是喝红茶 ， 因为红茶是全发酵茶 ， 所含有的咖啡因相对比较少，而且刺激性也比较弱 ， 适合晚间饮用 。另外，咖啡因在人体血液中不积累，一般几个小时就会随着人体的新陈代谢排出 。所以晚上尽量早点喝茶，不要在睡觉前才喝 。
喝茶确实能提神，但是也得注意方法，泡太久的茶水不仅不能提神，还有可能会安神 。而茶中含有的咖啡因含量比较高，要避免过度喝茶，否则有可能会发生茶醉 。

###其它资料参考###中国的茶文化历史悠久 。从古人吃茶品茶到现在对茶的处理，喝茶可以给人带来一种愉悦、清爽、安静、宁静的感觉，另一方面，喝茶对人体有很多好处 。同时，通过品茶，衍生出了深厚的茶文化 ， 可以说是品茶中的一种生活情趣 。平时大家最熟悉的事实就是喝茶可以帮助消化 。吃了零食或者油腻的食物后 ， 饭后静静地泡一杯红茶 ， 可以起到更好地帮助消化的作用 。众所周知，喝茶对人体有许多保健作用 。除了众所周知的饮茶消食的能力，喝茶对人体有什么好处？

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