可以滋阴降火的食疗方三、红枣腐竹白菜汤
材料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙 ， 姜片4克，陈皮、盐各3克 。
做法：
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净 。
2、腐竹浸软，切小段，白菜洗净，切段 。
3、炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出 。
4、锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时 。
5、最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成 。
功效：补血养心，益气延年 。
可以滋阴降火的食疗方四、马蹄红枣汤
材料：马蹄5个 ， 红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml 。
做法：
1、准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用 。
2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看 。
3、红枣去核切成丁 ， 马蹄也切成与红枣大小差不多的丁 。
4、准备一个奶锅，倒入清水 ， 马蹄与红枣放进去煮开 。
5、煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟 。
6、出锅前加入洗净的枸杞，之后装进甜品碗里即可 。
###其它资料参考###引言：阴虚火旺的体质在生活当中是十分常见的 ， 特别是在发病之后会导致出现明显的食欲不振，失眠 ， 便秘，口腔溃疡，喉咙肿痛的问题，所以不少患者在出现阴虚火旺之后，都想尽快的调理，但是无从下手 。那么阴虚火旺的体质可以喝什么茶呢？接下来我们来了解一下吧 。
一、导致阴虚火旺的原因引起阴虚火旺的原因有肾阴不足，表现为性生活过于频繁而消耗肾阴，所以导致阴虚火旺 ， 还有平时如果肝火旺的话也是有影响的 ， 常见于压力大引起脾气暴躁 ， 肝气硬度而引起的消耗阴液出现阴虚火旺，或者是平时心火旺，心火旺，多见于失眠的患者长时间思虑过重，而出现阴虚火旺 。
二、阴虚火旺的体质适合喝什么茶？阴虚火旺的人群，在选择茶饮时，最好选择具有清热解毒滋阴生津的中药茶饮，比如金银花，菊花茶，蒲公英茶，枸杞茶，麦冬茶，或者用枸杞 ， 麦冬，金银花，菊花一起泡水 ， 代茶饮用既可以清热解毒，用了生津滋阴，适合于阴虚火旺，出现的心烦意乱，口干舌燥的人群长期饮用 。饮食结构也需要合理调整，尽量不吃辛辣刺激油腻的食物，戒烟戒酒，如果阴虚火旺是比较严重的，还需要配合中药进行调理的 。
三、阴虚火旺的体质应该怎么调理？阴虚火旺的体质主要是由于过度劳累以及有频繁的性生活或者熬夜久病慢病素体阴虚年老体弱的因素引起的，可以在医生指导下选用中成药物进行调理，还可以配合针灸进行调理，日常生活当中可以多吃滋阴的食物，调理身体，比如麦冬，枸杞 ， 山药，葡萄肌肉 ， 鱼肉，羊肉等食物，要多注意休息，避免熬夜酗酒等不良行为，饮食要清淡，尽量是避免摄入辛辣刺激的食物 。
###其它资料参考### 冬天可以喝什么茶呢
冬天可以喝什么茶呢，关于健康对于我们来说是有很多主要的 ， 那么对于不同的情况也是有不一样的，喝茶对于很多人都是一个主要习惯 ， 那么喝茶也是可以分季节的 ， 那么冬天可以喝什么茶呢 。
冬天可以喝什么茶呢11、肺火旺喝黄芩茶
肺火旺的症状主要表现有咽喉干痛，咳嗽吐黄痰 ， 口干且喜好喝冷水等，尤其以儿童患者最为多见，这类人群在冬季天气干燥的时候除了要多吃蔬菜水果之外，还可以适量的喝点黄芩茶，黄芩有清热祛湿，泻火解毒的功效，肺火旺盛的时候 ， 取20克左右的黄芩用水煮十分钟后饮用，对于肺火旺盛 ， 口腔溃疡，咽喉肿痛等问题有很好的缓解作用 。
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