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石榴一天吃一个可以吗可以 。
石榴酸甜多汁 ， 富含维生素、膳食纤维、糖类物质、有机酸及钙、磷、铁等矿物质，不仅有较高的营养价值，还具有收敛固涩、止血止泻的功效 。但要注意 ， 石榴中含有大量的有机酸和生物碱物质等 ， 过量食用可能会对牙齿的珐琅质产生一定腐蚀，可能会将牙齿染黑及损伤牙齿，因此吃石榴后要及时漱口或刷牙 。另外，石榴籽较难消化，吃多了容易导致消化不良 ， 一般来说，健康成人一天吃1~2个石榴即可，而老人和肠胃功能较差的人吃半个就可以了 。
石榴吃多了会怎么样1、上火石榴性温，过量食用可能会加重体内燥热之气，引起上火的症状 。另外，成熟的石榴味道甘甜，吃多了容易生痰 。因此 ， 石榴虽营养丰富，但也不宜多吃 。
2、便秘【石榴一天吃一个可以吗 石榴吃多了会怎么样】石榴籽中富含膳食纤维 ， 大量食用会引起消化不良，并且石榴具有收敛固涩的功效，因此吃多了可能会导致便秘 。
3、肠胃不适石榴籽质地坚硬 ， 较难消化，若过量食用，可能会引起消化不良、便秘等情况 。另外，石榴有一定的收敛作用 ， 能刺激收缩肠道 ， 减缓食物残渣的排出，因此，过量食用石榴容易导致肠胃不适 。
石榴什么时候吃合适看情况而定 。
石榴中含有大量的维生素C、维生素E、糖类、有机酸、膳食纤维等，营养丰富，具有美容养颜、抗衰防老等功效 ， 一般来说 ， 一天中大部分时间都可以食用 ， 但要注意，石榴中富含有机酸 ， 空腹吃容易引起肠胃不适，并且饭后马上吃石榴容易导致消化不良 ， 所以最好是选择两餐之间食用 。
石榴籽可以吃下去吗可以 。
石榴籽中含有大量的维生素C和多酚类物质等 ， 具有较强的抗氧化作用，能清除人体内的自由基 ， 有延缓衰老的功效 ， 还可以预防心脑血管疾病等，因此，石榴籽是可以吃的 ， 但要注意，石榴籽较难消化，不能吃太多，以免导致肠胃不适 。
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