汤圆和元宵的热量比较高，属于高热量食物 。就以常见的黑芝麻汤圆为例，100克汤圆所产生的热量就高达1200~1500千焦，按照一个汤圆20克来计算，六个汤圆就相当于一碗米饭的热量 。元宵和汤圆，两者都是元宵节的特色食品 ， 其主要食材也离不开糯米 ， 因此在吃元宵的时候要注意，黏性高不易消化，而馅料无论甜咸，都属高热量高油脂，因此专家提醒患有胃肠道疾病、肾病、慢性胰腺炎、消化能力较差的老年人和儿童、体重超重者应少吃或不吃 。对于元宵和汤圆的吃法，较为健康的吃法仍为煮或蒸，且进食时，建议多喝煮元宵或汤圆的汤水，因为糯米粉中含有较多的水溶性维生素，可保证正常的胃肠蠕动和消化腺的分泌功能 ， 这些维生素大部分都溶于汤中，有利于人体的正常消化和吸收 。
###其它资料参考###汤圆和元宵有哪些不同呢？1、做法不同南方的汤圆是「包」出来的北方的元宵是「摇」出来的汤圆是把生糯米粉先用热水或冷水和成粉团，然后把各种馅心包进去，搓成圆圆的，表皮光滑黏糯 。元宵是要先做好固体的馅儿切成小块儿，蘸上水，然后在放慢生糯米粉的筛漏
###其它资料参考###汤圆和元宵因为南北文化差异，虽然相似但是做法不同、吃法不同、馅料不同和储存方式不同，两者不是一种食物 。
正月十五吃元宵，"元宵"作为食品 ， 在我国也由来已久 。宋代，民间即流行一种元宵节吃 的新奇食品 。这种食品，最早叫" 浮元子"后称"元宵" ，生意人还美其名曰"元宝"。
元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形 ， 可荤可素，风味各异 。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意 。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中"滚"成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆 。
元宵是用糯米粉做成的圆形食品 ， 从种类上分，可分实心和带馅的两种 。带馅的又有甜、咸之分 。甜馅一般有猪油豆沙、白糖芝麻、桂花什锦、枣泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等咸馅一般有鲜肉丁、火腿丁、虾米等 。用芥、葱、蒜、韭、姜组成的菜馅元宵 ， 称"五味元宵"，意寓勤劳、长久、向上 。
###其它资料参考###汤圆和元宵的区别有制作工艺不同、保存方法不同 。
制作元宵时，首先要将馅料做好，沾上水，再投进盛满糯米粉的容器内摇然后再沾水，继续滚上糯米粉，如此反复多次，让其逐渐变圆、变大 。汤圆的做法则像包饺子，先把干糯米粉加水和成面团，再用面团去包馅料，团成圆形，做好后进行速冻，便于保存 。汤圆多由机器制作 。
传统工艺制作的元宵因外层的糯米粉容易吸水，冷藏后味道会变，且保存不当会导致微生物滋生而变质 。因此 ， 元宵多为现做现卖，保质期多为两三天 。
汤圆的保质期更长 ， 汤圆经过速冻工艺 ， 一般保质期在6个月到12个月，最佳贮藏温度为-18℃以下，保质期内可随时食用 ， 方便快捷 。
虽然有“北元宵、南汤圆”的说法，但随着人口的流动，饮食文化互融互通，现在北方市场上销售的既有元宵，也有汤圆 。不过，在南方还是以生产汤圆居多 。
###其它资料参考###1、做法不同 。元宵是滚出来的，馅儿切成小块，放在铺了一层江米面儿的柳条笸箩里，不断地筛滚，一边筛滚一边洒水，形成元宵 。元宵只有甜的 。汤圆是用糯米加水，连水带米用石磨磨，磨出的糯米粉沥干冷藏三四天，然后加水和成团，放几小时做外皮 。
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