用料： 鲩鱼尾，木瓜，胡萝卜，瘦肉，红枣
做法：
5、香菇鸡汤香菇营养成分丰富；土鸡中富含蛋白质、烟酸、铜等营养元素 。香菇鸡汤汤鲜味美，营养丰富 。
用料： 料酒1大匙 ， 精盐1小匙 ， 味精0.5小匙，土鸡300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块
做法：
上述列出了我在孕期常喝的5种营养汤，这5种营养汤汤鲜味美，营养丰富，有助于胎儿的生长发育 。且这5种营养汤热量低，吃多了也不长胖 。
你好 ， 我是家有萌宝一枚、坚持 育儿 育己的颖妈 。
随着时代的进步，现在的年轻宝妈越来越注重身材，担心因为怀孕会影响以后的身材恢复，所以孕期多喝汤是最好的了，既能补充到所需营养，补充人体水分，又能让准妈妈长胎不长肉 。
推荐最适合孕妇的5款汤品：鱼头豆腐汤
材料：
鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜
做法：
1、鱼头洗净，姜、蒜切片 。
2、豆腐洗净，切成小块儿 。
3、锅内放油，油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下，接着放入鱼头 。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎 。
4、加入少许料酒、加水煮开 。
5、水开后加入嫩豆腐 。接着煮三分钟左右，加入食盐调味即可 。
推荐理由：
鱼肉中蛋白质含量丰富，所含必需氨基酸最适合人体需要；豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，使人体对钙的吸收率提高很多倍 。鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利； 对于身体瘦弱、食欲不振的妈妈来说，可以开胃健脾、滋补身心 。
香菇炖鸡
材料：香菇适量，鸡一只，红枣5-6个 ， 枸杞10个左右 ， 姜片两三片 。
做法：
1、买来的整鸡去掉鸡头和鸡尾，清洗干净 。
2、香菇洗净切片 。红枣和枸杞冲洗一下 。
3、将整只鸡放入高压锅，加入适量的水淹没过鸡身 ， 加入姜片、香菇、红枣和枸杞，煮至45分钟左右 。
4、出锅时加入适量盐即可 。
推荐理由：
人体所必含的的8种氨基酸中，香菇就占了7种 ， 鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用 。对于体虚贫血瘦弱营养不良的人，非常合适 。
萝卜排骨汤
原料：
排骨500克，白萝卜1个，枸杞适量
做法：
1、白萝卜洗净，切成滚刀块
2、锅内放水加入排骨，加入适量料酒 ， 大火煮开捞出 。
3、高压锅内放入适量水，放入排骨，萝卜，枸杞，煮至萝卜全透明 ， 排骨用筷子可以穿透即可 。具体时间可以按照自己喜好来把控，我一般高压锅四十分钟就可以了 。
推荐理由：
萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜 ， 还能帮助孕妇祛水肿 。
红糖双豆汤
原料:黑豆50克，红豆50g，红糖30克 。
做法:
1、红豆与黑豆温水浸泡半天
2、在锅中加入适量清水,放入黑豆和红豆,烧沸后,文火炖煮1.5小时 。
3、出锅前加入红糖即可食用 。
推荐理由：
此款汤品做法简单 ， 却非常适宜补气血，产前产后都可以喝 。具有补血健脾、行气消肿、滋补肾阳的功效,适合妊娠期水肿的妈妈 。
番茄鸡蛋汤
原料：番茄1个，鸡蛋2个，葱1根 。
做法：
1、番茄洗净，切成小块儿，
2、鸡蛋两个 ， 放入打入小碗中，顺时针搅拌均匀 。
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