孕妈早期1-3月安胎吃什么？需要注意什么？？孕早期主要是指孕妈怀孕的1-3个月 ， 这段时间内胎儿很脆弱，孕妈也会有孕吐反应，但是这个阶段胎儿的成长需要营养，孕妈也要坚持补充营养，下面为大家介绍两个孕早期安胎的食谱、食物和需要注意的事项 ， 希望对大家有帮助 。
孕早期安胎食谱：
1、西芹腰果虾仁
材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量 。
做法：生腰果，要先烧热锅，倒一点油 ， 用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香，如果是购买了熟腰果则可省略这一步虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟 。芹菜洗净，切段 。锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用 。锅加热 ， 再倒少许油，油热得将要冒烟后 ， 将西芹段放入翻炒 ， 然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味 。将腰果放入略微翻炒即可出锅 。
2、山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪小排1根，藕250克 ， 山药250克，甜玉米1个 ， 姜2个，水8碗 。
做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；山药刨皮后切滚刀块备用；甜玉米切件，准备2片生姜 。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开 。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时 。加盐调味即可 。
孕早期安胎食物推荐：
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃 。
孕早期安胎注意事项：
1、不要剧烈运动
怀孕初期是准妈妈很重要的时期，有很多地方值得准妈妈们注意 。这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定，如果进行剧烈运动就有可能会造成流产 。
2、化妆就算了 ， 还是护肤好
很多妈妈们喜欢化妆、护肤 ， 但是在怀孕一个月的时候 ， 就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿 。
3、注意防辐射
大家都知道辐射对孕妇的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿 。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的 。
4、居家要防摔倒、滑倒
家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好 ， 卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫 。
5、注意休息，调整饮食 ， 定期产检
还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物 ， 例如龙眼、山楂、辣椒等食物 。定期的检查也是很有必要的 。
【导读】：怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候，这时候准妈妈们除了要注意饮食外，还可以食用一些安胎食物安胎 ， 下面我为大家介绍几款安胎的食谱 ， 希望大家喜欢 。
孕早期安胎食谱
怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候，下面由为大家介绍几款安胎的食谱 。
1、山药芝麻粥
材料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
做法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器 ， 加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁 。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成 。这道菜，口感香甜，有补肾的作用 ， 由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好 。还可以预防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白质 。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦 。
相关经验推荐
- 黄焖牛肉条怎么做好吃
- 猪肉炒白菜放什么调料好吃
- 猪肉碎煮什么好吃
- 酒米发糕怎么做好吃
- 怀孕初期能吃什么菜好
- 鸡胗上的黄皮怎么吃
- 仔姜做什么好
- 酒酿怎么发面好吃吗
- 怀孕吃香菜有什么好处
- 怀孕冬天吃什么蔬菜好