###其它资料参考###根据《本草纲目》 ， 心、肝、脾、肺、肾为五藏 。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水 。五脏应是白肺、绿肝、黑肾、红心、黄脾 。根据粮食的颜色是~白食补肺，青食补肝，黑肾，红心，黄脾 。这句话大家都知道，你哪个脏了就不好了，请根据食物的颜色来补 。
更为古老的是 ， 民间智慧伴随着黑豆的补肾固精 ， 直到现在，还原方为黑枸杞粥，黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、核桃等一批粥品搭配食用，久服有助于乌发生精，补肾益精，是藏族人生生不息的基?。?肾气充足，则容光焕发 ， 气色充沛，延年益寿 。滋补养生的新时代带给人们更高效、更健康的生活 。将五谷杂粮配方烘烤研磨成粉，冲泡饮用，更加营养、美味、方便 。把原料的营养保留得最完整，长期服用这种五谷杂粮补肾配方，可以使男人越来越强壮，女人容颜不老，我很关注健康 。大米涵盖大米、紫米等，在发生肺热、咳嗽等症状时 ， 有很好的滋阴润燥作用 。
大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润燥、除烦止渴的作用 。古代养生主张 "晨粥 "以养生津液，因此，因肺阴虚引起的咳嗽、便秘患者可在早晚喝些小米粥 。
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###其它资料参考###小米养脾大米养肺小麦养心大豆养肾高粱养肝《黄帝内经》提出“五谷为养” ， 即“五谷”是饮食与养生的根本，河南中医学院一附院内分泌科副主任医师冯志海说，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异 ， 五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见 。小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用 。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好 ， 所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿 。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在 。大米润肺大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效 。滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤 。小麦养心小麦都是秋天种下，冬天停止成长 ， 春天长叶，夏天结果实 ， 具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵” 。中医也认为它能养心安神、除烦去燥 。滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪；女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用 。大豆养肾大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚者 。滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥 。高粱养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角 ， 高粱具有养肝益胃的作用 ， 滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间 。
###其它资料参考### 现在的人们为了方便快捷 ， 总是点餐叫外卖，要不然也是天天大米，顿顿快餐 。可是实际上精细粮食吃多了，还是要搭配一些粗粮来吃的 。五谷杂粮粥就是很好的选择，但是很多人因为不知道五谷杂粮粥的讲究 ， 随意丢一些杂粮煮粥，其实这样是错的，快来看看五谷杂粮粥的最佳搭配吧!
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