做法：选择鲫鱼为主材，还可做鲫鱼豆腐汤、鲫鱼萝卜汤、清蒸鲫鱼汤等 。
2、胡萝卜蜜枣排骨汤胡萝卜中含有胡萝卜素、多种维生素 ， 蜜枣中也富含维生素A，并且富含钙、镁、钾、锌等多种微量元素 ， 排骨褒汤则能将骨中的蛋白质、钙褒入汤汁中 。能够为胎儿生长发育提供丰富的营养大量 。
用料： 排骨半斤 ， 切段，南杏20颗，洗净，北杏10颗 ， 洗净，蜜枣3-4个，洗净，玉米2-3根 ， 切半，胡萝卜3-4根，去皮，切段
做法：
3、玉米香菇排骨汤香菇中富含维生素，以及钾、镁、钙、锌、铁、锰、铜等多种微量元素；玉米中富含维生素A、C、B1、B2与胡萝卜素 ， 以及钾、磷、镁、硒、铁、钠、钙、锌、铜 。这些营养元素均是胎儿生长发育所必须的营养元素 。
用料（3-4人份）： 玉米2个 ， 冬菇（干）6个，排骨500g：生姜2片：水8碗
做法：
4、木瓜鱼尾胡萝卜汤木瓜中富含胡萝卜素、维生素A、C、E ， 还富含钠、钾、钙、磷、镁、硒等微量元素 。鱼尾中则富含蛋白质与多种微量元素 。胡萝卜也营养成分丰富 。这些营养元素的摄入均有助于胎儿生长发育，且热量低，吃了不易长胖 。
用料： 鲩鱼尾，木瓜，胡萝卜，瘦肉，红枣
做法：
5、香菇鸡汤香菇营养成分丰富；土鸡中富含蛋白质、烟酸、铜等营养元素 。香菇鸡汤汤鲜味美，营养丰富 。
用料： 料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡300克，香菇30克，红枣10克 ， 生姜1小块
做法：
上述列出了我在孕期常喝的5种营养汤，这5种营养汤汤鲜味美，营养丰富，有助于胎儿的生长发育 。且这5种营养汤热量低，吃多了也不长胖 。
你好 ， 我是家有萌宝一枚、坚持 育儿 育己的颖妈 。
随着时代的进步，现在的年轻宝妈越来越注重身材，担心因为怀孕会影响以后的身材恢复，所以孕期多喝汤是最好的了 ， 既能补充到所需营养，补充人体水分，又能让准妈妈长胎不长肉 。
推荐最适合孕妇的5款汤品：鱼头豆腐汤
【怀孕期间煲什么汤最好】 材料：
鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜
做法：
1、鱼头洗净，姜、蒜切片 。
2、豆腐洗净，切成小块儿 。
3、锅内放油 ， 油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下，接着放入鱼头 。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎 。
4、加入少许料酒、加水煮开 。
5、水开后加入嫩豆腐 。接着煮三分钟左右，加入食盐调味即可 。
推荐理由：
鱼肉中蛋白质含量丰富，所含必需氨基酸最适合人体需要；豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，使人体对钙的吸收率提高很多倍 。鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利； 对于身体瘦弱、食欲不振的妈妈来说，可以开胃健脾、滋补身心 。
香菇炖鸡
材料：香菇适量，鸡一只，红枣5-6个 ， 枸杞10个左右，姜片两三片 。
做法：
1、买来的整鸡去掉鸡头和鸡尾，清洗干净 。
2、香菇洗净切片 。红枣和枸杞冲洗一下 。
3、将整只鸡放入高压锅 ， 加入适量的水淹没过鸡身，加入姜片、香菇、红枣和枸杞，煮至45分钟左右 。
4、出锅时加入适量盐即可 。
推荐理由：
人体所必含的的8种氨基酸中，香菇就占了7种，鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用 。对于体虚贫血瘦弱营养不良的人，非常合适 。
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