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夏季适合炖什么( 八 )

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功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪 。
2、苹果瘦身汤
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 。
做法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水 。
(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净 。
(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用 。
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热 。
3、荷叶瘦身汤
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片 。
做法：
(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用 。
(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟 ， 在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽 。
夏天最好喝的一款汤
豆腐肉圆汤
1、肉末一点先调味搅拌一下，像我这样调出的肉圆不柴也不容易散开 。加佐料：生姜末、香葱末、盐、五香粉，以及少量冷水，快速的朝着一个方向搅打上劲 。
2、嫩豆腐一盒，撕开上面的塑料皮，再剪开底部，豆腐就很容易倒出来了 。清洗一下，切小块 。香葱几根，洗净剁碎 。
3、烧适量热水，先放油盐调味 。然后用勺子将搅拌好的肉末滚成一个个圆形，放入沸水中 ， 看到肉圆飘起来 ， 说明熟了 。
4、再将豆腐块放入汤内，再次煮沸即可 。
5、最后装碗，撒入香葱碎 。
豆腐的食用价值：豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品可以改善人体脂肪结构可以预防和抵制癌症可以预防和抵制更年期疾病可以预防和抵制骨质疏松症可以提高记忆力和精神集中力可以预防和抵制老化和痴呆预防和抵制肝功能的疾病可以预防和抵制糖尿病可以预防和抵制伤风和流行性感冒食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效等等 。
###其它资料参考###1、绿豆汤
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，有渴消暑的功效 。绿豆汤的营养成分丰富，是经济价值与营养价值共存的一种汤类 。
2、银耳莲子汤
银耳莲子汤是用银耳、莲子制作的一道甜品 。香甜可口，可清热健胃，美容养颜 。银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失，对生长发育十分有益 。
3、苦瓜黄豆煲排骨
苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润 ， 具清暑除热、明目解毒的功效，是潮汕一带夏日解暑的汤饮，主要食材原料有苦瓜、大豆、猪排骨、黄瓜 。
4、蔬菜排骨汤
烧汤的排骨以肋排为佳，肉层虽薄但较瘦，油少，口感嫩 。高丽菜要烧得烂才美味，但不能切太小块，用手撕成片状，靠火候煮软才不会影响口感 。
5、莲藕排骨汤
莲藕排骨汤是一道传统名菜，属于鄂菜系，制作原料主要有猪排骨、莲藕、盐等 。是千湖之省、水乡泽国和莲藕之乡的湖北名菜 。
参考资料来源：百度百科-绿豆汤
参考资料来源：人民网-七款夏天养生汤多喝身体好 饭后喝汤是大忌
参考资料来源：百度百科-银耳莲子汤
参考资料来源：百度百科-苦瓜黄豆煲排骨
参考资料来源：百度百科-蔬菜排骨汤
参考资料来源：百度百科-莲藕排骨汤

###其它资料参考### 夏季适合煲什么汤好
夏季适合煲什么汤好 ， 炎热的夏季是非常适合喝汤的 ， 而这样的滋补养生汤无疑可以给我们的身体带来一定的好处，这是我们需要的，那么下面为大家分享夏季适合煲什么汤好 。
夏季适合煲什么汤好11、银耳百合汤

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