做法：1.将黑芝麻炒熟碾碎备用，小米洗净备用
2.鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
3.锅里放入适量清水烧开后放入备用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮
【坐月子粥里放什么好吃】4.粥熟后放入冰糖煮化加入鹌鹑蛋即可起锅 。
3 坐月子吃什么月子餐等产妇身体恢复的差不多了，就要给产妇供应肉类和鱼类这些蛋白质丰富的食物了 。像猪蹄汤，肚片汤 ， 鲤鱼汤等这些汤类里面含有丰富的钙 。这些钙质有助于产妇补充经血，可以让产妇更好的恢复身体，并且这些东西还有助于产妇下奶，可以更好的满足宝宝对于母乳的需求 。
###其它资料参考###在女性生产以后，就进入到了月子期 。坐月子的女性应该多卧床休息，并且饮食摄入要适宜，才能够让身体恢复的快一些 。而在饮食的选择上，有很多坐月子的女性都喜欢熬各类的粥来喝 。那么，坐月子喝什么粥好？
粥是特别适合月子期女性的食物，由于粥熬的时间比较长 ， 这会让营养物质析出 ， 因此粥不但营养丰富 ， 并且还容易被吸收，这对宝妈和宝宝都是很有好处的 。而且粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥 。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养 。
做月子的女性是比较虚弱的，所以应该注意休息，还需要吃一些下奶的食物 。因为月子期经常会有便秘的情况，所以就该吃些流质以及半流质的食物 。而粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养 ， 还可以预防便秘 。产妇可以吃一些薏米红豆粥、黑米燕麦粥，都是非常有营养的 ， 对于产后的恢复很有帮助 。产妇朋友们可以依据自己的喜好 ， 来选择上面所介绍的各种粥 。不过在喝粥的同时，还应该注意食物多样化 。
###其它资料参考###在产后坐月子期间，也是非常重要的，饮食上也很有讲究 。
坐月子期间喝粥是很有好处的，那么产妇坐月子喝什么粥好呢？
陈皮海带粥 。
材料：海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量 。
做法：
1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净 ， 切成碎末；陈皮用清水洗净 。
2、将粳米淘洗干净，放入锅内 ， 加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可 。
特点：软糯可口 。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效 。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用 。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程 。
莴苣猪肉粥 。
材料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克 ， 精盐2克 ， 酱油3克，香油10克 。
做法：
1、莴苣去杂，用清水洗净 ， 切成细丝，粳米淘洗干净 。猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用 。
2、锅置火上，加适量清水 ， 放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用 。
###其它资料参考###我们都知道 ， 当宝妈生完宝宝之后，他的身体是非常虚弱的，因此在与坐月子期间 ， 不但要多吃有营养的食物，也要保证每天充足的睡眠休息时间 ， 才能更快的恢复身体状态，并且在坐月子期间，如果宝妈吃的都是没有营养的食物，那么在今后的生活中，宝妈很容易患上月子病，比如身体总是虚弱无力，头晕，头痛，腰酸背痛的情况，因此一定要格外注意月子期间的饮食搭配 。
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