比如可以制作一些小米粥，可以对宝妈的肠胃起到缓解的作用 。小米粥的做法很简单，首先先准备小米 ， 红豆，花生，桂圆，枸杞，红枣和红糖这些食材，需要提前将红豆和小米浸泡两个小时左右，然后在煲粥的锅里放入清水，将小米红豆 ， 花生和红糖一起放入锅中，小火慢熬30分钟左右，再加入枸杞和红枣，盖盖儿闷五分钟左右即可出锅 。
这样做出来的小米粥，可以起到补血益气的作用，能让宝妈们感觉到神清气爽 。还有一种咸粥的做法，这样做出来的咸粥，不但营养丰富，而且顺口爽滑 。首先先准备大米 ， 瘦肉，香菇，包菜叶，葱和姜片 。可以使用鸡汤来制作 ， 这样制作出来的粥会更加鲜美，如果没有鸡汤 ， 也可以用清水代替 。
首先先将大米提前浸泡一个小时左右，这样煮出来的粥会更加香浓，首先先将煲粥的锅加热 ， 然后放入姜片和葱干煸水分 ， 然后在锅里加入适量的清水，倒入浸泡好的大米和瘦肉 ， 小火慢熬半个小时左右 。再加入干香菇，再炖十分钟，最后再加入包菜叶 。
出锅前撒一点盐和白胡椒粉，再滴些香油，这样制作出来的大米粥 ， 不但营养丰富，而且味道鲜美爽口 。
文章插图
相关经验推荐
- 坐月子粥配什么菜好
- 坐月子做什么粥好
- 做饼放鸡蛋起什么作用
- 做饼放鸡蛋有什么好处
- 做菜放什么好吃吗
- 做菜放味精起什么作用
- 蚕蛹怎么保存才能放久 蚕蛹如何保存
- 放逐花园替身女技能有哪些 激战花园替身女推荐玩法一览
- 死亡花园锯骨怎么玩 放逐花园拾荒者锯骨技能+玩法介绍
- 做脆藕盒加什么意思