###其它资料参考###常见的各种蔬菜一般都可以 。
孕妇坐月子的时候是可以吃一些常见的西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜，芹菜、西兰花等各种的蔬菜的，都是可以食用 。可以配合一些其他的肉类共同食用的，但是要避免吃一些不好消化的食物的 。
月子食谱中常用的还有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等 。
###其它资料参考### 月子适合吃的蔬菜大全
月子适合吃的蔬菜大全，女性刚生完孩子，还要坐月子，月子这段时间女性一定要好好补补身体，多吃健康食品，才能早日康复，接下来我给大家分享月子适合吃的蔬菜大全 。
月子适合吃的蔬菜大全1莲藕
莲藕能够增进产妇食欲 ， 帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利 。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等 ， 营养也十分丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁 。
黄花菜
具中医书籍：黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用 。同时含在丰富的营养，味道也鲜美，富含：矿物质磷、维生素A/C、铁以及留体化合物
黄豆芽
黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够修复生孩子时损伤的组织 。黄豆芽中含有的维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，可以防止产生出血 。黄豆芽中含有的纤维素能通肠润便，可以防止产女发生便秘 。
海带
产妇多吃海带可以防止宝宝呆小症，因为海带中含有碘和铁较多，铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。但是，吃海带也不可过量，因为海带中的碘可通血液循进入婴儿体内，从而引起婴儿甲状腺功能障碍 。
莴笋
中医记载：莴笋有利尿、通乳的作用，产后少尿及无乳的人可以食用莴笋，同时莴笋还有清热和活血的作用 。并富含多种营养成分，尤其含有的铁、磷和矿物质钙，能够坚固牙齿、助长骨骼 。
月子适合吃的蔬菜大全21、芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化 。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用 。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘 。同时还有降低胆固醇 ， 软化血管，预防心脏病等功效 。
芥蓝属于平性蔬菜 ， 所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃 。不过 ， 中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用 。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌 。
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降 。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力 。
3、番茄
番茄也叫西红柿 ， 含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果 。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化 ， 调整胃肠功能 。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用 。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多 。
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