雄性激素补充剂应该吃什么？荷尔蒙对男人来说是必不可少的 ， 如果太缺乏 ， 就会造成伤害 。有什么补充男性荷尔蒙的方法吗？今天给大家介绍一些可以补充男性荷尔蒙的食物 。让我们看一看 。
荷尔蒙对男性的重要性
雄性激素是促进男性生殖器官成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素 。雄性激素由睾丸间质细胞产生 ， 主要包括卵泡刺激素(FSH)、睾丸间质激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睾酮(T) 。睾酮是雄性激素的主要成分 ， 而其他雄激素可能是睾酮的中间产物或代谢产物 。
文章插图
雄性激素的主要作用是刺激男性内外生殖器官(精囊、前列腺等)的发育和成熟 。).并保持其功能 ， 刺激男性第二性征的出现 ， 同时保持其正常状态 ， 如男性胡须、阴毛、毛发的分布 ， 喉结的出现 ， 声带的变宽变长 ， 声音由细变粗 ， 骨骼强壮 ， 肌肉发达 ， 呈现男性体型等 。最近的研究也提出 ， 雄性激素可以促进形成和成熟 ， 促进蛋白质的合成 ， 特别是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白质合成 ， 刺激细胞的产生 。
【雄性激素缺乏的危害是什么？如何补充雄性激素？】那么 ， 缺乏雄性激素怎么办？
男性激素缺乏怎么办？
食物调理 。首先 ， 你应该少吃辛辣的食物 ， 其次 ， 你应该多吃水果和蔬菜 。最好以植物油为主油 ， 避免大量使用动物油 ， 有效补充不饱和脂肪酸 ， 由内而外调节男性内分泌激素 。
精神康复 。其实很多男性都会出现激素缺乏的情况 ， 主要是因为工作生活压力很大 ， 生活中经常出现焦虑紧张等不良情绪 。养成经常锻炼身体的习惯 ， 有助于身体释放更多的多巴胺 ， 提高对不良情绪的自控能力 。同时 ， 通过运动 ， 也可以保证每个人每晚都能轻松的陷入深度睡眠 。。
多喝水 ， 促进排毒 。女性一天8杯水的护肤主要是通过排毒来实现的 。如果男性想要保证正常的激素释放 ， 那么有效的排毒就非常重要 。保证每天摄入8杯水 ， 可以有效通过尿液排出毒素 。
最后 ， 给大家介绍一些可以补充男性荷尔蒙的食物 。
男性服用激素补充剂有什么好处？
水 。人脑75%是水 ， 脱水首先影响的器官是大脑 。水太少会让人感觉疲劳 ， 反应迟钝 。如果你用饮料或汤给身体补充水分 ， 会增加热量 ， 使身体发胖 。所以两餐之间要多喝水 。每天至少喝2000毫升左右的水 。
维生素c含量高的食物24岁以后 ， 男性精子的质量和数量都在下降 。如果有一种长生不老药可以让老化的精子重新焕发活力 ， 那就是维生素c ， 男性激素缺乏的危害是什么？如何补充雄性激素？维生素C含量高的食物有猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等 。维生素C可以帮助副肾上腺皮质激素(一种对抗精神压力的激素)的分泌 ， 可以对抗压力 。
番茄 。西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质 。西红柿富含维生素C ， 能产生胶原蛋白 ， 强化血管 。
胡萝卜 。胡萝卜素在体内会转变成维生素A ， 提高身体的抵抗力 ， 抑制引起细胞变质的活性氧 。胡萝卜富含钾 ， 可以降低血压 。胡萝卜素还可以防癌 。
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