经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

煮地瓜粥要加什么好处和坏处( 二 )

生活百科红薯


2、在煮好的红薯粥中,可以放入少量的盐或者糖,根据个人口味的不同进行调制,味道会更可口.
3、水量的多少会直接决定粥的粘稠程度,因此在熬制的时候也一定要注意.
4、虽然红薯粥是好东西,但是不能长期作为主食食用,容易造成营养不均衡的问题.

###其它资料参考###地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效 。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症 。
做法
1、选用珍珠米，洗干净后按一比五的米和水入电饭煲
2、地瓜切成指甲大小的小方块入电饭煲
3、倒一匙花生油一小匙盐入电饭煲
4、启动电饭煲煲粥功能键
健康提示
1.
生津止渴，解酒毒，降压 。
2.
适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症 。
食物相克
籼米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾 。不可和苍耳食，令人卒心痛 。”清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之 。”
甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食 。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上 。
###其它资料参考###核心功效
缓解便秘、益气生津、补充营养
地瓜粥的简介
地瓜粥是中国的家常菜，是各家常备粥品 。地瓜粥具有生津止渴，解酒毒，降压的功效 ， 可适用于慢性酒精中毒、头昏目赤等症 。地瓜粥还具有生津止渴，解酒毒，降压的功效 。
功效作用
1、缓解便秘：地瓜粥含有的多糖与膳食纤维可以刺激消化液分泌，而消化液可以促进胃肠蠕动，提升机体的新陈代谢，加快体内的排泄物及其他有害物质排出速度，对缓解消化不良、积食腹痛、便秘都具有很好的功效
2、益气生津：地瓜粥含有丰富的多糖、膳食纤维成分，可以刺激消化液分泌 ， 对滋养脾胃有一定功效，可以益气生津，对缓解口干舌燥、胃燥、肠燥等具有一定作用 。
3、补充营养：地瓜粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多糖及多种维生素、矿物质成分，食用后不仅可以为机体补充能量，维持机体组织正常的更新与代谢 ， 还可以为机体补充较为全面的营养 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
地瓜粥：把地瓜洗净削皮，切块后和大米一起放入电饭煲 ， 若干分钟后即可食用 。

###其它资料参考###核心功效
润肠通便、补充能量、增强抵抗力
简介
番薯粥，福建闽南地区传统粥类小吃之一，一般为潮汕人所喜爱，一般是早餐吃的 。配上一些自家泡的咸菜或者来一碟黑橄榄，风味无穷 。红薯粥具有薯甜、糖甜、粥甜、好吃、好消化的特点，可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好 。
功效与作用
1、润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分 ， 饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除 。
2、补充能量 ， 红薯粥中碳水化合物含量丰富，还含有少量的蛋白质等，都是供能的营养成分 ， 食用可以补充能量；并且红薯粥中的淀粉物质都经过了糊化，形成了易消化的糊精，可以快速补充能量 。
3、增强抵抗力，红薯和米中都含有一定的维生素C，食用可以增强体液免疫的强度；同时，红薯和米中的胶质和纤维素可以将肠胃中的有害物质，如有害金属离子都排除体外，也有增强抵抗力的作用 。

相关经验推荐


上一篇：80后吉祥微信昵称 微信吉祥昵称大全

下一篇：好听的微信昵称 简单 微信昵称简单漂亮