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喝茶怎么看体质( 八 )

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▲绿茶性寒凉，医师建议本身体质虚寒者不宜多喝 。（示意图／Pixabay）
《CheckCheckCin》将茶分为「5大类」，并针对每一款分析「功效&谁不适合喝」：
1.白茶：寿眉、白牡丹、白毫银针
茶叶在制成后会浮现一层霜雪的「白毫」，因而称之为白茶 。采摘后只经过日晒和小火干燥，属于轻发酵茶，味道清淡回甘 。由于性凉，具有清热解毒及生津解渴作用，因此适合在夏天饮用，建议本身体虚寒的人少喝 。
2.绿茶：抹茶、龙井、碧螺春
经过制茶工序后使得大部分白毫脱落，茶叶冲泡后仍保有翠绿颜色，即为绿茶 。其只经轻度发酵，因此茶性寒晾 ， 主清热，很适合夏天喝，同样的虚寒人士不宜多喝 。
3.红茶：伯爵茶、大吉岭、锡兰红茶、阿萨姆
红茶属于「全发酵茶」能长时间保存，属性相对较温和 ， 味道温醇带甜 。红茶性温，具有暖胃散寒、帮助消化的功效 。
4.青茶（乌龙）：如铁观音、武夷茶、大红袍、台湾乌龙
青茶属于半发酵茶 ， 但各种青茶之发酵程度也不同，其属性由微凉至微温不等，具有提神醒脑，去油解腻可帮助消化 。
5.黑茶：普洱、六安茶、青砖茶
因茶色深而得名，为后发酵茶 ， 味道醇厚且带烟薰香，且发酵茶长期存放，增加风味，所以陈年普洱因而成为上品 。黑茶性温，可暖胃、消滞和醒酒 。
###其它资料参考### 说起「茶」 ， 从西湖龙井、黄山毛尖到安溪铁观音，品种数不胜数 。在不少人看来，喝茶不仅是日常生活必备 ， 它还具有一定的 养生 功效 。
不过你知道吗？喝茶 ， 不仅要讲茶叶，还要讲茶性 。茶也分寒性与热性，每个人的体质不同，适宜的茶也不同 。
想要知道自己适合喝什么茶，就跟着小薇学习一下吧！
按照发酵程度 ， 「茶」大致可以分为这6大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶 （青茶） 、红茶、黑茶 。
一张图让你弄懂茶的寒、热性 ， 建议收藏！
小薇还要提醒一点，寒凉的秋冬季节马上就要来了，除了根据茶性选择茶以外， 在秋冬季节，更推荐喝这几种“暖身茶” 。
分清了「茶」的寒热性 ， 
大家还要注意，
喝茶还讲究时间！
关于喝茶的 养生 功效「刮油、降血脂、抗癌、保健…」我们都听过，但在什么时候喝 ， 功效能发挥得更好 ， 很多人就不清楚了！
第一杯茶：8点半~9点半
第一杯早茶 ， 用200毫升沸水泡3克茶叶，这个用量及在这段时间饮用 ， 可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用 。
特别适合：需要工作一整天的上班族 。
第二杯茶：2点~3点半
第二杯午茶 ， 可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，对于降血脂、保护血管有一定好处 。
特别适合：年龄偏大、三高以及中午吃的比较油腻的人群 。
第三杯茶：6点~7点
也可以在晚饭半小时后喝 。
第三杯晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到降血脂、助消化的作用 。
特别适合：三高以及晚上应酬比较多的人 。
要知道经研究证实，多喝茶可以起到： 提神醒脑、有益心血管、降低三高、解油腻、促消化、减肥、预防癌症等 养生 功效 。
因为茶叶的营养成分： （注，茶类虽然多，但它们的成分、功效大同小异）
因此，把握好这3个「喝茶时间」，对身体 健康 更有益处！

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