有吸烟和饮酒习惯的人，以及肥胖（即体质较热）的人，在高温天气下容易上火，应该喝凉茶；肠胃虚弱或体质虚弱的人（即虚弱和寒冷的人）应喝中性茶或温茶；老年人适合喝红茶和普洱茶，夏天喝绿茶也有好处 。苦丁茶具有比其他茶更好的冷却性能 。与其他茶相比，它具有更好的清热，排毒，软化血管和降低血脂的功能 。它最适合那些体质干燥而又热的人，但绝对不适合那些体质较冷的人 。亚健康人群应喝中性和暖茶，如大红袍，红茶和普洱茶 。您可以在茶中添加一些牛奶，做成奶茶效果会更好 。
茶对健康有哪些好处
普通茶叶主要分为绿茶 ， 青茶（包括乌龙茶，铁观音，大红袍），红茶，白茶，黑茶，普洱茶，黄茶等几大类 。
绿茶是中国生产最多的茶，是未经发酵的茶 。绿茶和青茶中的铁观音由于其发酵程度低而为凉茶 。除具有一般茶的保健功能外，它还具有抗衰老，抗癌，抗动脉硬化，减肥和健美，预防蛀牙，清热消暑的功效 。敌烟醒酒 。青茶中的乌龙茶和大红袍属于中性茶 。
红茶是一种完全发酵的茶（发酵度大于80％） 。红茶因其红色汤色而得名 ， 具有降低脂肪的功能 。
黑茶的原料粗糙，加工过程中的积累和发酵时间长，使叶子呈黑褐色 。
普洱茶是温茶 。同时具有清热 ， 清热 ， 排毒，消食，除脂，利尿，通便，祛痰，祛风，止咳，促进体液，改善精力 ， 延长寿命的作用 。而且由于普洱茶经历了从生茶到成熟茶的转化过程，其生茶具有祛风解表、醒脑清目的功能，而熟茶则具有降气 ， 补水，降血脂和通便的作用 。
白茶主要是通过违凋和干燥制成的 。白茶的外观，香气和味道都非常好 。它分为芽茶（如百毫银针），叶茶（如贡眉）和芽叶相间牡丹 。它具有三抗（抗辐射 ， 抗氧化，抗肿瘤）和三降（降低血压，血脂和血糖）的健康作用 。同时具有养心，养肝，养目，养心，养气，养颜的功效 。
###其它资料参考###体质是中医中常用的术语，长期喝茶与不喝茶的人在体质上是有一定的区别，那么喝茶能否改变一个人的体质恩？至今未有科学证明，通过对近代医学数据的调查，并没有材料证明喝茶可以改变一个人的体质 。
一、喝茶与不喝茶的对比长期喝茶与不喝茶的人虽然不会带来体质上的变化 ， 但是他们在身体上的变化依旧是存在的 。在广州潮汕地区 ， 那里人多喜欢喝热茶，长期饮用热茶，带来的后果是口腔粘膜损伤，增加患口腔癌的风险 。不喝茶的人平时对于水的摄入如果及时的话，也是可以帮助自己的身体加快排泄的 。
二、喝茶的好处与坏处好处可以防止人体内的胆固醇增高，对心肌梗塞起到一定的防治作用 。好多分也能够清理人类身体中剩余部分的自由基 。此外，茶也有消除疲劳、提神醒脑的作用 。在养生的人群中，每天喝一点茶是最为简单的净化全身的有效方式 。喝茶会对我们的生活产生一定的影响，通常我们会以茶解酒，不过茶来减少酒精对我们肝的损害，其中喝浓茶容易对我们的肾脏起到高强压的副作用，农场也会对我们的胃的刺激性加大，代表现在对胃黏膜的损伤与对心脏负荷的增加 。茶叶中有茶碱成分，对于我们的神经系统是有一定影响的，长期喝茶，可会导致我们的神经平衡出现问题 。
中国的茶文化从上古时期就存在 ， 神农氏将茶作为清热解毒的药草给人泡服，后随着社会工艺的不断进步，这品种也越来越多，人们也可根据自己的喜好来选择相应的茶品 。长期喝茶与否，想要改变体质是不可能的 。我们要正视饮茶带来的好处与坏处，掌握住量上的把握，合理饮茶 。
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