2、大米红枣粥制法 。用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1 。红枣具有良好的补益作用 ， 其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用 。民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣 。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的 。
参考资料：百度百科-红枣粥
###其它资料参考###益气养血、安神助眠、淡斑美白、补益气血、化痰止咳、健脾养胃都是红枣大米炖粥喝对女人身体的好处 。
红枣大米粥是特别适合女人喝的养生粥，她们喝这种粥以后能吸收丰富的营养 ， 能补中益气 ， 补益气血，提高人体造血功能，对人类出现的中气不足和气血不足，以及面色暗黄还有贫血等症，都有很好的缓解作用 ， 能让女人面色保持红润健康状态，也能增强女人身体素质提高女人身体健康水平 。
一、安神助眠
常用红枣大米炖粥喝能让女人的睡眠质量提高，它们炖出的粥具有安神助眠的重要作用能放松人类紧张焦虑的神经，而且能加快身体内褪黑色素分泌，会缓解人类出现了神经衰弱症状 ， 经常喝这种粥能镇静安神，也能提高睡眠质量，防止失眠焦虑出现 。
二、淡斑美白
每个女人都想粥有白嫩细滑的皮肤 ， 都想让皮肤表面的色斑淡化消失，而常用红枣大米炖粥就会有这样的效果出现，因为这种粥不单能为人体补充碳水化合物和多种微量元素与维生素，还能促使皮肤细胞再生繁殖 ， 更能阻止女人体内产生色素呢，滋养细嫩肌肤也能淡化色斑，美白肌肤会让女人肤质慢慢变好 。
三、活血调经
人经常用红枣大米炖粥喝，能提高身体造血功能，也能加快身体内血液循环，可防止人体出现气血阻滞，对女人因气血循环不畅，导致了经期腹痛和月经不调，有一定的预防和缓解作用，另外女人用红枣大米炖粥喝，还能益气健脾 ， 更能提高脾胃消化功能，预防消化不良发生 。
常用红枣大米炖粥喝，对女人身体有诸多好处 ， 如果再用他们炖粥的时候放上莲子 ， 桂圆和枸杞子等食材 ， 会让炖好的粥营养价值更高 ， 能让人体吸收到更丰富的营养 ， 也会有更好的保健养生功效出现 。
###其它资料参考###1、红枣小米粥有健胃、养胃、和胃、活血、养颜和健脑的食疗功效，是一款具有较高营养价值的益智粥 ， 它不仅适合全家老少食用，而且对产妇虚寒的体质也有很好的调养作用 。还有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管及安心宁神等作用 。
2、红枣小米粥也适合作为宝宝们的营养粥，大一些的宝宝可以直接喝粥，小一些的宝宝可以把上层的粥油装入奶瓶，让宝宝吸食 。
3、用小米熬成的粥营养很丰富，所以拥有“代参汤”之美称，它所含有的维生素B1可达大米的几倍，无机盐的含量也高于大米 。在我国北方 ， 产后妇女都习惯于用加了红糖的小米粥来调养身体，特别是小米粥表层的粥油最有营养，可以用来喂养小宝宝 。
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