饮什么茶对健康更有利，不能用一句话来作简单的回答，也就是说 ， 各种茶叶的营养、药效成分有一定差异，可适合不同身体条件的人们饮用 。身体虚弱的人 ， 喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养 。青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好 。妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效 。身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、沱茶等 。常年食牛羊肉较多的人 ， 可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化 。经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料 。脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等 ， 为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力 ， 可以饮用高档绿茶，诸如各种名优绿茶之类 。如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言 ， 高级绿茶优于其他茶类 。如维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质 ， 茶多酚等物质，其含量通常都是高级绿茶高于其他茶 。因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于健康 。
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