苹果 。患有拉肚子的情况时，这个时候不妨吃些新鲜的水果，如苹果，也可以煮熟吃，它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意 ， 并不是所有的水果都具有止泻功效的 。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物 ， 而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用 。
谷类 。如果你刚处于拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁，粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可 。但是切记不能吃红薯，玉米，高粱 ， 小麦等属于粗粮类 。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的 。
茶叶 。茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生 ， 所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻 。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好 。
###其它资料参考###腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。但是，不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重 。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动 。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长 ， 会造成身体中一定的营养损失 。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物 。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记?。欢ㄒ鍪炝嗽俪裕惶鸬阈模罕伞⑴悍邸⒌案獾?。
腹泻的时候，有些食物最好别吃 。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果 。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜 ， 这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情 。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃 。水果中则不要吃菠萝、草莓 。
【腹泻刚好能吃什么面】此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法 。
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