随着胎儿的生长，孕妈妈的胃部受到挤压，容量减少 ， 所以在吃饭的时候应该选择营养价值高、容易消化的菜、少量多餐 。不过也没太过精细 ， 一般的菜都是可以吃的，注意下不要过量就行了 。
那么，孕妇吃什么菜好呢？
1.肉丁炒芹菜
肉丁我们可以选择猪肉、鸡肉或者牛肉都没问题，主要看孕妈喜欢吃什么 。肉丁和芹菜一起炒，有一种独特的香味 ， 可以增加孕妈食欲，而且还能益气补血，让孕妈拥有好气色 。
2.鸡蛋
鸡蛋和各种各样的食材一起都能制作出美味的菜 。孕中期每天的蛋白质需求量为80克左右，优质的蛋白质有助于胎盘生长，并且支持胎宝宝脑部发育 ， 有助于胎宝宝内脏、肌肉、皮肤、血液的发育和合成 。鸡蛋就含有优质蛋白质，它可以打汤、炒菜、蒸煮炖、非常适合孕妈食用 。
3.鱼肉
深海鱼含有丰富蛋白质和钙铁锌等营养素，还含有两种不饱和脂肪酸DHA和EPA 。这两种物质对大脑的发育非常有好处 ， 它们在鱼油中的含量要高于鱼肉，所以孕妈可以多吃点鱼，以促进胎儿大脑发育，生个聪明宝宝 。
总之，孕妇能吃的菜非常多，不用刻意的去忌口 。如果你的或者家人的烹饪手艺太好 ， 做出来的菜太好吃，那么就要适当控制好食量，不要吃的太胖，免得到时候不好生 ， 还容易得妊娠糖尿病等 。
谁还不是个小仙女呢？壹周君深知孕期对于一个仙女来说的重要性，在这期间仙女们对于食物营养的要求是极高的，而且也很精细，下面壹周君就来推荐几种家常菜谱 。
据壹周君所知 ， 墨鱼一直都蛮受准妈妈们的欢迎，因为它具有养血、通经、催乳、滋阴的功效，墨鱼炒西兰花就是一道关于墨鱼的经典搭配 ， 同时西兰花对于孕妇来说蛮好的，因为它含有维生素K ， 预防产后出血 。
冬菇也是一样蛮好的食材 ， 它的钙、铁含量都很丰富 ， 同时还含有丰富的维生素和蛋白质 ， 孕妇常吃冬菇可以防治小腿抽筋 。冬菇炒油菜 ， 家常且有营养，可以在孕期多吃 。
自从不再是“一个人” ， 喝汤似乎就成为了每个仙女的每日必修课 。其实汤的内容不需要是什么山珍海味，注意膳食平衡 ， 再搭配一些补气血的枸杞、红枣之类的就可以 。下面这几种家常汤品有必要码起来了 。
孕初期的营养需求主要是蛋白质、维生素还有无机盐 ， 鸡汤就是一款不错的选择，清淡的鸡汤还能增进一些食欲 。鸡脚煲汤，再搭配上番茄、胡萝卜西芹和黄豆芽，食材简单味道清淡 。
孕中期的时候胎儿对于营养物质的需求大大增加 ， 除了蛋白质以外钙铁锌等微量元素和维生素也是需要重点补给的 。冬菇干贝排骨汤可以了解一下，首先它的钙质丰富，强身健体补筋骨，冬菇还含有多种人体所需的氨基酸等 。
到了孕晚期 ， 多喝一些鱼汤是不错的，比如鲫鱼香菇汤 。鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大 。
你好！怀孕后孕妈在饮食方面是需要注意一些的 。孕妈不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责 。为了生一个足够 健康 的宝宝，孕妈在孕期间应该吃既营养又对胎儿有益 健康 的食物 。
1、玉米胡萝卜排骨汤
适量花生油，先放排骨清炒过色 ， 加入清水大火烧开 。20分钟后加入胡萝卜，烧开后改为小火继续炖30分钟就可以了 。
2、青椒炒猪肝
青椒切块 ， 猪肝切片，用盐 ， 淀粉，花生油，酱油拌一下腌10分钟 。倒入适量的油 ， 油8成热倒入猪肝翻炒，变色盛盘待用，洗干净锅后放油放入青椒爆炒，大约40秒左右青椒变翠绿色熟时加入猪肝炒一分钟就可起锅了 。
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