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孕期饮食9大雷区 孕期对症饮食缓解小不适孕晚期宜吃
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃 。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要 。
1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣 。
2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物 。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物 。
需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处 。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃 。
4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类 。
5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高 ， 动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高 。
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孕晚期家常菜 助孕妈妈顺产 孕晚期防治水肿食疗方孕晚期吃什么去胎毒
很多孕妈妈都听过胎毒，其实胎毒就是婴儿在母体中生成的热毒 。去胎毒是避免宝宝出生皮肤出疹或出现黄疸严重的做法 。那么，孕晚期吃什么去胎毒呢？一般可以吃鹅蛋、白莲须、橄榄等 。
1、鹅蛋
鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力 。此外 ， 孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒 。鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体 。一般人均可食用，适宜用量，每天一个 。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品 。
2、白莲须
白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效 。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净 。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用 。
3、橄榄
橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等，孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明 。还有防治心脏病、保护胆囊的功能 。近年来还用于配合治疗咽喉癌和其他肿瘤 。至于橄榄去胎毒作用，并没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可，只局限于川渝的地区，认为青果炖猪肚可以去妈妈体内热毒 。
需要提醒各位孕妈妈的是：胎毒的说法只存在于中医理论，没有得到现代医学（西医）的证明 。但是由于我们和欧美人体质和气候不同 ， 孕晚期准妈妈对于胎毒应提前预防 。至于各种各样的去胎毒食物，一定要在医生指导下适量食用，不可迷信所谓的一些偏方食疗 。
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图解六招去胎毒法排胎毒食物点评孕晚期精选食谱
孕妇后期在饮食上更加要小心注意，平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外，摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要 ， 如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱 。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿，还能给孕妇提供足够的能量 。
推荐食谱一：苹果鲫鱼汤
食材：
苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克 。
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