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孕妇用排骨炖什么汤好( 四 )

排骨生活百科


玉米排骨汤
材料：小排骨300克、玉米一根、胡萝卜一根、葱、姜、料酒、盐 。
做法：
1、小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀 ， 葱结姜片备用 。
2、将所有原料下锅煮，烧开后撇沫 ， 再炖60分钟 。
3、最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收 。出锅即可 。
###其它资料参考###怀孕后饮食对于每位孕妇来说非常重要 ， 孕妇饮食要营养均衡，这样胎儿吸收营养才会更全面，胎儿才能更好的长大 ， 可以吃一些排骨汤的食物 ， 排骨汤有丰富的营养元素，对于孕妇补身体有很大的好处，那么孕妇吃排骨炖什么最好？
孕妇吃排骨炖什么最好
有很多的方法，莲藕苹果排骨汤很有营养，材料，苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋 。做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块 。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟 。放入切好的苹果煲几分钟，即可食用 。
红枣山药排骨汤，材料：排骨、山药、红枣水适量、盐少许 。做法： 排骨先烫去血水和杂质 。山药切块，红枣洗净 。食材通通放入万用锅中 。倒入适量水，水的份量要淹盖住食材再多一点点。万用锅设定10分钟，完成后加入调味料 。
孕妇吃什么水果好
柚子：含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高，有助于胎儿后天的记忆力 。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
排骨是很好吃的美食，对于人身体的好处也是非常多 ， 孕妇吃炖排骨的好处更是非常多，不光对于孕妇的身体有好处，同时对于胎儿的成长也很有利，如果孕妇吃，可以选择做一些比较清淡的炖排骨吃，这样能更加有营养，还能没有油腻感 。
###其它资料参考###做法一
材料
排骨半斤，鸡脚8只 ， 冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒 。
做法
1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻)
2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开 ， 撕碎
3.在锅中加入八分水，将所有材料放入 ， 以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。
做法二
主料
白萝卜、粉丝少许、火腿少许、海米或者干贝少许、胡椒粉少许、盐适量、香油少许、鸡精少许 。
做法
1、白萝卜切丝、火腿切丁或片根据个人喜好，萝卜丝用淡盐水清洗一下 。
2、将干贝丁用水洗一下，锅里加入适量的水，本人推荐水加少一点，这样做出来的萝卜丝汤好喝 。
3、放入贝丁煮 ， 看到锅里的汤渐成白色时放入粉丝 。
4、稍等一会儿再放入萝卜丝、火腿丁 。
5、再煮至汤开两三分钟 。
6、调入适量胡椒粉、鸡精最后点入少许香油，香油和鸡精可以为汤提味道，当然喽，不喜欢可以不加 。
7、香喷喷的萝卜丝汤就可以上桌了 。
做法三
主料
白萝卜250g、油适量、盐适量、虾米皮适量、香菜适量、姜适量 。
步骤
1、白萝卜去皮洗干净 。
2、切成丝 。
3、锅中放油 爆香姜片 。
4、放入虾米皮翻炒 。
5、放入清水，水开后去浮沫 。
6、水开后加入白萝卜 。
7、炖煮15分钟，汤呈现白色加入盐 。

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