功效：富有营养，滋补身体 ， 久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效 。
###其它资料参考###孕妇喝的汤做法大全如下：
红枣百合银耳羹
食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g
做法
1、银耳提前泡发，洗净备用 。
2、百合隔夜泡发，红枣洗净用冷水浸泡 。
3、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开转小火炖煮20分钟 。
4、倒入百合 ， 炖煮10分钟 。
5、接着加入红枣 ， 炖煮30分钟 。
6、最后加入冰糖、枸杞子煮5分钟左右，即可盛盘享用 。
番茄牛肉汤
食材：牛肉250g、番茄250g、土豆250g、洋葱、生姜、料酒、橄榄油、盐
做法
1、把牛肉洗干净切块，冷水入锅氽烫后再次洗净 。
2、番茄、土豆切块，洋葱切条、生姜切片 。
3、洋葱冷油下锅煸炒，再依次放入土豆 ， 西红柿 。
4、把以上的材料倒入汤锅，牛肉也倒入汤锅 ， 然后加适量清水大火烧开 。
5、加入姜片和料酒，再次烧开后转小火慢炖2小时左右，直至牛肉酥烂 。
6、最后加适量盐调味 ， 即可盛盘享用 。
山药番茄豆腐汤
食材：西红柿、豆腐、盐、鸡精、葱、调和油
做法1、豆腐切块，鸡蛋磕入碗中 。
2、锅热油 ， 放入蛋液 ， 摊成圆蛋皮 ， 出锅 。
3、山药削皮切片，番茄切块，葱切末，蛋皮切细条 。
4、锅热油，放入番茄，快速煸炒后 ， 放入山药，翻炒几下 。
5、放入适量水 ， 再放入盐，继续翻匀后，烧开 。
6、放入豆腐、蛋皮，盖上盖用大火烧开 ， 最后撒上葱花，即可盛盘享用 。
萝卜丝鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、萝卜半个、大葱1节、姜3片、香菜少许
做法
1、把鲫鱼洗干净用厨房纸擦干，葱、姜切丝 。
2、锅里放油，把鲫鱼煎一下，盛出 。
3、剩余的油煸炒葱、姜出香味 。
4、兑热水 ， 把鲫鱼放进去，炖成奶白色，调入盐、白胡椒 。
5、最后加入萝卜丝煮开 ， 即可盛盘享用 。
花生莲藕排骨汤
食材：猪大排500克、藕1节、花生100克、盐、姜
做法
1、把排骨焯水 。
2、把莲藕洗干净去皮切大块 。
3、生姜切片，花生洗干净 。
4、把所有材料都放入汤煲里，用大火煮开后转小火慢炖2小时 。
5、最后加入适量的盐调味，即可盛盘享用 。
###其它资料参考### 俗话说“饭前喝汤苗条又 健康 ， 汤汤水水保 健康 ” 。看上去不起眼的汤里其实含有丰富的蛋白质、维生素等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤渣，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养 。
那么，有哪些汤适合孕妇喝？
1.萝卜排骨汤:萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿 。
2.海带豆腐骨头汤:此汤含有大量的钙质，非常适合孕期妈妈食用 。
3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维 ， 对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血，增强免疫力的作用 。
4.莲子鸭汤:鸭肉有滋补、养胃、消水肿等作用 ， 鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化 。且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品，可以放心食用 。
5.瘦肉豆腐汤:此汤做法简单，适合没时间熬汤的家庭；豆腐鲜嫩可口又含钙 ， 瘦肉具有补益气、提高免疫力等功效 。
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