燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味 。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品 。
文章插图
营养是每个人都要补充的，而对于孕妇来说更是需要补充营养了，因为孕妇每天消耗的营养会比我们正常人会多一些 。而孕妇如何补充营养呢?吃的方面就可以起到很大的作用了，吃的有营养，就可以很有效的补充孕妇体内的营养 。那么 ， 怀孕吃什么营养比较好呢?
怀孕吃什么营养比较好
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的 。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高 ， 孕妈咪可以适当多吃 。在选择孕妇营养品时 ， 除了选择奶类及其奶制品外 ， 可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂 。
17周孕妇吃什么好
补钙是每个准妈妈都关心的话题，伴随胎儿越来越大，如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙，小宝宝就会无情地掠取”妈妈骨骼中的钙，这可能会损害准妈妈以后的健康 。为保证胎儿骨骼的正常发展，又不动用母体的钙，到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙 ， 孕晚期更可达1200毫克 。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克 ， 因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外 ， 还需要补充一定的钙制剂 。可以把早餐当做正餐来吃，重视早餐的质量和营养均衡 。既可以加强营养和能量供给，又不至于使体重增长的过快 。孕妈妈胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐次数，以免碗筷不卫生 。杂锦鱼粥食材：鲫鱼1条、玉米20g、大米10g、圣女果2个、姜1片、油少许 。做法：鲫鱼剖洗干净 ， 用厨房纸吸去鱼身上多余的水分 。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色 。加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤 。将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥 。小西红柿烫去外皮切小块 ， 放入粥中 。煮熟即可 。胎儿越来越大，需要更多的钙使骨骼正常成长 。所以到了孕中期的你要注意补钙 。建议每天喝1-2袋牛奶，多吃一些含钙较多的食品：比如鱼松、虾米，豆腐、核桃仁、南瓜子等 。另外，你要勤晒太阳，多参加户外运动，增加维生素D的合成 ， 使钙质更好的被身体吸收 。
###其它资料参考###1、牛肉中的蛋白质和铁质含量很高 ， 能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血 。
相关经验推荐
- 丝瓜籽能炒着吃吗 丝瓜籽能不能炒着吃
- 核桃红枣馒头怎么做好吃
- 陶瓷茶宠怎么开片
- 核桃浆怎么吃
- 孕期吃什么蔬菜有营养素
- 干煎豆腐配什么菜
- 吸烟严重的人适合喝什么茶
- 可转债什么时候能够转股
- 2022年12月13日周二北京限行尾号是什么？
- 俄罗斯气候特点是什么 俄罗斯气候特点简单介绍