通过产后恶露分辨康复情况恶露一般持续4~6周，恶露的颜色则从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色；恶露的量以少于自己平时的月经量为正常，反之则为异常，建议及时到医院做检查 。
身体清洁洗澡时选择擦浴或淋?。?2天内不建议盆?。丛枰?-10分钟为宜，注意水温，浴后擦干身体 。
重视盆底肌康复盆底肌康复的最佳时间是产后3个月内 。产后42天复查，会在医院进行常规的盆底肌评估；并根据评估结果 ， 在医生的指导下，进行康复训练；盆底功能锻炼可以有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生风险 。
5 、产后大腹便便？可能是腹直肌分离由于孕期，宝宝在子宫内逐渐增大以及孕期妈妈腰背部姿势的改变，将腹直肌向肚脐两侧过度拉伸，改变了腹直肌功能位，导致产后妈妈腹壁松弛、腰背部疼痛等问题久久不能缓解 。产后42天复查，医护人员会根据妈妈的具体情况，指导进行康复训练 。
P WRH修 复标准
1、补充孕产流失营养百分之18-20
2、排恶露，清理残淤营养百分之13-15
3、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养百分之17-19
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护百分之12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12
7、控 乳腺炎、生殖炎症百分之12－15
8、母 乳营养百分之9－11
9、孑宫粘连修 复百分之15-18
【孕妇做小月子吃什么好】10、孑宫 瘢痕修 复百分之13-17
为什么建议坐“小月子”？
流产后，子宫、卵巢等需要自我修复，充分的休息和营养的饮食，有助于妇科功能的恢复以及身体状态的调整 。“小月子”调养不当，可引发妇科疾病，如痛经、崩漏、阴道炎、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、输卵管堵塞等等，甚至不利于下一次备孕 。
流产手术后的几天，尤其要避免受凉 ， 饮食口味宜清淡而营养丰富 ， 避免劳累 。人工流产之后，子宫内膜会有创面，过早下床活动或体力劳动，可能导致阴道出血 。
从中医角度看，妊娠时，胎儿消耗母体大量精气血，无论足月分娩或妊娠早期终止 ， 都会耗散气血，尤其产后出血不止，更伤阴血，血虚气弱，又易夹瘀夹滞 ， 恶露不尽 。气血是维持人体生命活动的基本物质，与脏腑功能的发挥 ， 经络运行的通畅密不可分 。产后调养不当，气血受损，肝肾精血不足，可影响脾胃功能 ， 以及全身抵抗力，女性可出现头晕头昏、失眠健忘、食欲不振、腰酸乏力、月经不调等症状，更不利于下一次备孕，以及胎儿健康 。
及时补充产后营养P WRH可促 进修 复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症 。对手沭和药流的患者研究显示，相较于不使用激 素类药 物 ， 持续1-2个月有预防宫腔粘连，促 进沭后月经恢复的作用 。
有研究表明，人工流产术后采用P WRH产后营养，不影响受术者下丘脑-垂体-卵巢内 分 泌轴，术后出血量、首 次月经时间和月经量减少发生率、贫血发生率均效果明显 。
人流后吃什么
“小产之伤十倍于大产” 。从医学角度
来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多 。因此，流产后恢复营养应当引起重视 。小产及产后机体受损 ， 体内的营养流失得不到及时的补充 。手 术对孑宫内壁的破损 。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复 。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单 ， 进补有一定的盲目性，见 效 慢 。
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