###其它资料参考###1、每天食用至少一种富含叶酸的食物
包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类 。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来 防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷 。
2、喝粥
流质的食物此时最能补充孕妇体内流失的水分，可以在粥中放一些盐，增加体内流质的电解质 。此时，孕妇的饮食应当以清淡为主，不要食用肉类 ， 肉类食物会加重肠胃的负担，延长腹泻的时间 。
3、吃面食
面食相对于其它主食来说，更容易被肠道吸收 。不仅减轻了肠道的负担，还确保人体吸收了足够的营养，对腹泻的孕妇来说，是个不错的选择 。
4、多吃水果
腹泻时，要挑选水果吃，像梨、西瓜等偏凉的水果尽量不要多吃 。而苹果在煮熟后给腹泻的孕妇服用，则能辅助治疗腹泻 。
5、食用易消化食物
如米汤、面条 。食用有止泻作用的食物 ， 如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤 。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品 。
6、补钙配合运动
每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙 。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁 。外加上孕晚期可以适当的锻炼盆底?。?跟着G动每天打卡练一练 ， 不光能缓解便秘还有助于生产 。
7、维生素也要照顾到
每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，花椰菜 ， 蜂蜜，青椒 ， 西红柿等 。
孕期如何预防拉肚子?
1、急性期禁食 。发生急性腹泻时需要暂时禁食，让肠道完全休息，必要的时候进行静脉输液 ， 防止失水过多而脱水 。
2、清淡流质饮食 。刚开始拉肚子时 ， 可以吃一些清淡流质的食物，比如果汁、米汤等都不错，以咸为主 。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食 。
3、饮食合理：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食 。少量多餐，以利于消化 。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食 。
4、补充维生素 。日常注意补充维生素B和维生素C，有利于预防拉肚子 。
5、吃奶粉容易拉肚子的孕妇应该寻找原因，拉肚子期间暂停奶粉 。平时还应该避免吃一些生冷食物，寒冷季节注意防寒保暖 。
6、孕期一定要保持心情舒畅，不要太过于紧张 。平时多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要吃生冷的食物 。
7、定期孕检，及时发现问题 。
###其它资料参考###一、孕妇拉肚子，是比较常见的身体不适，如果孕妇拉肚子了 。一定要先弄明白是什么原因引起的拉肚子 。
1、吃错东西拉肚子 。如果吃了一些比较凉的水果而拉肚子，则可吃些盐水，因为可以补充一些电解质到身体 ， 这种情况也可以吃服用黄连素 。如果问题严重，可咨询当地医生 。
2、身体疾病引起拉肚子 。如果没吃错东西而持续性拉肚子，那一般为慢性肠炎而引起的拉肚子，可用小麦面粉一斤，放锅内炒到焦黄，每次一两 ， 加适量白糖，用开水调匀，早晚饭前服 ， 3—5天有特效 。能增强肠胃功能 。忌吃香蕉、柿子和油腻的东西 。
3、无论怎么样，治疗拉肚子的药还是少吃一点为好，多喝一点盐水或者米汤比较好 。
二、孕妇拉肚子吃什么饭好
1、确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质 。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用 。
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