经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕妇拉肚子后吃什么菜比较好( 四 )

生活百科孕妇


2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜 ， 小牛肉，豆类 。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷 。
3、每天进食至少一种富含维生素c食物 ， 其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等 。
4、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜 ， 杏仁和哈密瓜等 。
5、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙 。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁 。
6、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物,生冷油腻的食物,这样就可以了 。
三、孕妇拉肚子的危害
孕妇拉肚子的危害不小 。怀孕初期频繁、剧烈的拉肚子可能会引发子宫收缩导致流产，而且拉肚子会影响孕妈身体对营养物质的吸收，所以很多孕妇一出现拉肚子的情况就很紧张，不是吃药就是打针 。
正常人每日大便一次，而孕妇则容易发生便秘，往往是隔日或数日大便一次 。如果妇女妊娠后每日大便次数增多、便稀，伴有肠鸣或腹痛，这是发生了腹泻 。腹泻会对孕妇不利 。腹泻常见的原因有肠道感染、食物中毒性肠炎和单纯性腹泻等 。轻症单纯性腹泻，一般服用止泻药即可治愈，对孕妇不会造成多大损害 。
如果肠道炎症引起孕妇腹泻，大便次数明显增多，则容易激发起子宫收缩而引起流产细菌性痢疾感染严重时，细菌内毒素还可波及胎儿，致胎儿死亡 。因此，孕妇一旦发生了腹泻，不要轻视，应尽快查明原因 ， 进行妥善、及时治疗 。
###其它资料参考###1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。妈妈网专家建议孕妈妈可以多吃以下水果：番石榴 。番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等 。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜 ， 是很适合有腹泻的人食用的水果 。苹果 。苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖 ， 清理肠道 。所以拉肚子吃苹果是完全可以的 。樱桃 。樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富 。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因 炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点 白粥 ， 加少许盐 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物 ， 面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面 条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说 ， 吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠 胃负担 。
4、多喝水
不要忘了及时给孕妇补充水分，因为拉肚子不可能立马就好，任何病症都得经过一个过程才能康复 。因此要多喝 白开水，可以加一点盐，以补充腹泻带走的大量电解质 。
###其它资料参考###孕妇拉肚子可以吃什么食物缓解？1、吃水果

相关经验推荐


上一篇：贪婪洞窟2情人节活动是什么 情人节活动内容一览

下一篇：斯里兰卡红茶粉怎么泡