在选择坚果的时候，尽量购买原味的坚果 。因为一些口感丰富的坚果，其中可能含有大量的食品添加剂来调制而成这些风味 。而且被调制成这些风味的坚果，很难区辨出它们原本真正的味道是否发生了异味或者是霉变 。
因为大量调味品会掩盖坚果原本的味道 。所以尽量购买原味的坚果，这样才能比较容易区辨出所购买的坚果的本身的味道是否纯正无异味 。
其次要注意食用坚果的量。所有东西都是物极必反。坚果中含有很多油脂和碳水化合物，吃多了会导致人体发胖，以及其他指标而造成一些不良的影响 。所以 ， 吃坚果一定要适量，才有助于 健康。
坚果是个好东西 ， 它当中含有很多人体所必需的营养成分和元素。适量的吃一些坚果，对人体的 健康 是有益无害的 。但是在选择坚果的问题上，一定要避开三种不能吃的坚果 。选择那些天然、新鲜的坚果取材食用 。要通过正规的渠道去购买 ， 尽量选择近期的坚果，不要囤积 。
身体 健康 已经成为人们生活中最重要的事情 。保护好身体 健康，要从多方多面去注意，不要吃错的、不 健康 的食物，要适量的多吃一些有营养、天然食材 。好的身体是一切的基础和保障 。
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