2、普洱茶：普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较?。胁瓒喾拥榷嘀钟幸娼】档某煞?。研究发现 ， 普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用 ， 有助于稳定血糖 。
普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
3、茶水：对于茶水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的 。这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅 。
4、燕麦：燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感 ， 使人长时间不饿 。
5、芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
6、黑豆：黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。
7、海带：海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属 ， 具有排毒、净化血液的作用 。
可以直接将海带泡发后 ， 制成凉拌海带丝 。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性 。
8、洋葱：洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A ， 有扩张血管的、降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助 。
另外一方面，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助，具有降血脂的作用，从而可以帮助人体抗击衰老 。所以 ， 对于血液有问题的朋友来说，多吃一点洋葱是非常有必要的 。
9、木耳：木耳的吸附力很强，可将残留在血管内的垃圾杂物集中吸附，从而排出体外 。
10、火麻仁：火麻仁茶中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亚麻酸能根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成 。能够清除血管内的毒素 ， 降低血脂，从而预防心脑血管疾病 。
11、西红柿：西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效 。
12、大蒜：大蒜所含有的挥发性辣素 ， 可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方 。
参考资料来源：人民网-清除血液垃圾吃这8个食物管用
参考资料来源：人民网-5种习惯最伤血管血管堵塞吃什么好？
###其它资料参考###通过很多研究表明，吃海带、纳豆、喝茶都对清理血管垃圾有很大的帮助，下面给大家详细介绍下 。
吃海带可以帮助清理血管垃圾因为海带中的胶状成分可以促进体内放射性物质随尿液排出 。海带富含岩藻多糖和昆布素，这些物质具有类似肝素的活性 ， 不仅可以预防血栓形成，还可以降低胆固醇和脂蛋白 ， 抑制动脉粥样硬化 。其次海带是一种含碘量很高的食物，它还富含膳食纤维和胶体 。胶体成分可以结合血液中的重金属等有害物质，具有解毒和净化血液的作用 。所以想要加速清理血管垃圾可以在日常多吃一些海带，即营养又健康 。
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