问题五：杏的克星是什么水果？嗯，可以的 。以下资料供参考！
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产 ， 防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键 。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等 。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 。
怀孕第2个月 主打营养素：维生素c、维生素b6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象 。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病 。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜 ， 比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等 。tip：烹煮以上食物时间不宜过长 ， 以免维生素c大量流失 。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的克星 。维生素vb6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐 ， 而且能使孕妇精力充沛 。富含维生素b6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆 ， 胡萝卜 ， 核桃，花生 ， 菠菜等植物性食品 。动物性食品中以瘦肉 ， 鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多 。
怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素a 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育 。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小 。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁 。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处 。胎儿发育的整个过程都需要维生素a ， 它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 。怀孕的头三个月 ， 胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足 。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va 。
怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量 。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良 。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良 ， 免疫力降低 ， 这样势必造成胎儿宫内发育迟缓 。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富 。tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克 。
怀孕第5个月 主打营养素：维生素d、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快 ， 是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增 。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品 。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物 ， 如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等 。另外，准妈妈应每天服用钙剂 。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终 。当然，单纯补钙还是不够的，维生素d可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋 ， 另外晒太阳也能制造vd，孕妈妈可以适当晒晒太阳 ， 但是首先要做好防晒工作 。
怀孕第6个月 主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增 。许多准妈妈开始出现贫血症状 。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以 ， 本月尤其要注意铁元素的摄入 。为避免发生缺铁性贫血 ， 准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。还可以从这个月开始每天口服0.3―0.6克硫酸亚铁 。
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