单纯的熬小米粥，可以当做早餐，如果业余时间充足，可以准备以上六种食材，在熬小米粥的时候，混合搭配进去 ， 能有额外的效果 ， 除了这些以外，还可以选择燕麦片、水果、蔬菜等 ， 营养搭配齐全 ， 免疫力提升 ， 家人健 健康 康 ， 身体素质会更好 。
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小米粥加什么菜好吃
小米粥加什么菜好吃，健康是每个人都注重的事情，所以对于自己的饮食自然也会非常的重视，因为健康的很大一部分关系是和饮食息息相关的 ， 那么，小米粥加什么菜好吃
小米粥加什么菜好吃1吃小米粥的时候其实海带是比较好的一种小菜，还有加上黄瓜或者是莲藕等这些食物，都是家常生活中的常见食物，但是对身体健康却比较有利 。
小米粥的营养价值高吗
【小米粥放什么菜好吃又营养】 小米粥油含有丰富的能量维生素B ， 可以促进肠胃蠕动，增进食欲 。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助 。小米粥营养丰富 ， 有润肠，排毒的功效 。作为早餐食用很健康 。但是喝小米粥也是有些地方需要注意的 ， 正确的来食用，才会有很好的效果出现 。
对于任何一个人 ， 健康都是首要的事情，当然为了健康，在饮食上面许多人都会非常的重视 。小米粥加什么菜好吃？与很多东西吃起来都很好，但是一次不要吃的太多 ， 以免对身体会带来一些危害 。
小米粥加什么菜好吃2小米粥色泽金黄，有“黄金粥”的美称 。小米不需经过精制 ， 其营养素种类及含量均高于大米 。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最
故又有“安神粥”之称 。此外 ， 小米的铁质含量比大米高出一倍，对于气血不足的老人，小米不但可滋阴补血 ， 还可润秋燥 ， 通大便 。小米的硒含量也非常丰富，有助防癌和抗衰老 。小米最适合熬粥 ， 淀粉经过糊化后，绵软柔滑 ， 本身就有健胃和中的作用 。
小米粥容易配搭，加蜂蜜调和，可加强润肠通便的功效；放入红枣、桂圆肉可补养心血；加入银耳、百合可润燥除烦；血脂偏高，可适当加入燕麦片同吃 。
小米的功效：
小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力 。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用 。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡 。
小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃 。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生 。小米的.丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎 。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者都有帮助 。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养 ， 可把小米熬成粥， 常常吃 。
小米宜与大豆混合食用 。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足 。小米粥不宜太稀薄 。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱的人食用 。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀
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