小米加枸杞红枣的功效与作用是什么意思 _红枣

小米红枣枸杞粥的功效是什么？？

文章插图
红枣小米都是温补气血的好食材，枸杞更有安神补气血的效果，特别适合女性食用。
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等营养成分；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。在日常生活中，红枣除了直接食用，还可做成红枣蜂蜜茶，银耳红枣粥等美食。
枸杞子含有大量生物活性成分，这些成分能激发具有免疫功能细胞的活力，对白细胞、脾细胞、噬菌细胞和淋巴细胞具有活化作用，其中以T细胞和B细胞最为显著。
枸杞子不仅可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等，在日常煲汤或者煮粥的时候也经常加入。
扩展资料小米红枣枸杞粥做法介绍
用料：小米100g，枣（鲜）10个，枸杞若干
做法：
1、小米淘洗干净。
2、放电饭锅中，加适量水煮开闷几分钟。
3、红枣洗净去核，枸杞洗净。
4、将红枣和枸杞放入小米粥中再次煮开，闷10分钟即可食用。
参考资料来源：东北新闻网—健康养生：缓解手脚冰凉几款汤水能帮忙
参考资料来源：人民网—宅在家中对抗疫情吃在家中提高免疫

文章插图
粥是早餐中最常见的食物之一，因为在早上有一些人不爱吃东西，所以就会选择喝粥。市面上每一种粥的原料搭配都不同，这些粥不仅可以让我们吃饱，同样也可以调理我们的身体，那么小米红枣枸杞粥的功效，红枣枸杞小米粥的禁忌是什么呢，我们一起来看看。
小米红枣枸杞粥具有补气血、安心神、调理脾胃的作用。枸杞可以有效促进血液循环，从而防止动脉硬化，还可以有效清除肝脏内脂肪的囤积可以促进人体的新陈代谢。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用来调理脾胃虚弱，气血虚弱等问题。红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而使更多的垃圾排出到体外。小米中富含丰富的营养物质长期喝可以有效增强体力。这三种食物在一起煮粥可以发挥其全部的功效，也可以增进食欲。
小米红枣枸杞粥不适合月经时期的女性食用，因为红枣具有补充气血的作用，在月经期间吃会增加出血量有可能会造成经期贫血的问题。由于红枣的糖分含量比较高，所以糖尿病患者也不适合喝小米红枣枸杞粥。
###其它资料参考###【小米加枸杞红枣的功效与作用是什么意思】红朿枸杞子和小米煮粥的功效：
1、小米是最天然、最纯真的药物，能补元气。
2、枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。
3、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
4、枸杞小米粥含有温和的纤维质，容易被消化，既能补充营养又可以清热排毒还具有清热明目润肺止咳的功效。
###其它资料参考###胃酸过多者不宜常服。
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”，枸杞善补肝肾，补血养颜，可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。适用于贫血，血小板减少，肝炎，心悸失眠，疲乏无力，慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润，体质强健，神清气爽目明。
扩展资料
注意：以下人群不适合喝红枣枸杞水：
1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。