原来，白开水最适合在运动后喝 ， 因此，希望各位爱美的女性朋友平时要养成多喝白开水的好习惯，尤其是在做完运动之后，应当及时补充水分 。建议大家在运动之前先放上一杯热水 ， 这样可以保证在运动完之后水温能够达到适宜饮用的温度 。
###其它资料参考###绿茶，绿茶中的抗氧化剂能促进身体的新陈代谢 ， 帮助你消耗更多的热量，能促进体脂燃烧 。
不过茶叶中的鞣酸也能影响蛋白质和铁的吸收 。
其实非职业的运动员，平时饮食随便点也没大影响 。
###其它资料参考###运动后最好不要喝茶 。因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快 ， 而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担 ， 使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果 。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶 。不论绿茶、红茶对心脏都有增快心搏速度、增强心室收缩的作用，其中以绿茶的强度最高、乌龙次之，红茶最弱 。
###其它资料参考###红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲 ， 可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能 。红茶的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强 。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应 ， 含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了 。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对溃疡也有一定治疗效果 。但红茶不宜放凉饮用 ， 会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。因此运动后不宜饮红茶 。
###其它资料参考###现在有越来越多的人都投入到了积极的运动当中，不管是小孩子，还是年轻人，又或者是老人都能够看到他们运动的身影 。小孩子就是在学校里面，由学校组织跑操，而年轻人则会在节假日或者双休日的时候去晨跑，老人则会在公园里面打打拳，练练太极 。在运动过后，因为体内流失的水分是比较多的，所以还是喝水比较好，如果能够在白开水当中放一点糖就更好了 ， 既能够补充水分，又能够补充能量 。
一、运动的过程运动的过程其实就是一个燃烧体内脂肪的过程，有很多人在减肥的时候都把运动放在了和节食同等的位置上，而在减肥的过程当中 ， 只有不断的运动才能够加速脂肪的燃烧，运动的方式又分为很多种，有的是有氧运动，有的则是无氧运动 ， 不过在减肥的时候还是要以有氧运动为主，毕竟我们是为了追求身材，而不是为了追求肌肉的线条 。
二、补充需要的能量在运动完之后 ， 基本上每个人都是大汗淋漓，气喘吁吁的，在这个时候，身体内的水分会随着汗水排出体外 ， 进而蒸发，而且运动的时间越长，体内水分流失的就会越多 ， 所以在这个时候喝茶并不合时宜 。这个时候喝白开水才是最好的，能够补充体内流失的水分，如果能够在白开水里面加一些糖，又能够补充能量，对于运动后的人来说是最好的选择 ， 如果在没有白开水的情况下，喝茶水是第二选择 。
三、养生用途在运动完之后喝水，那么在养生的时候就要喝茶了 。有很多老人在选择养生的时候都会喝茶水 ， 有的是用茶叶泡出来的茶水，有的则是用红枣，枸杞泡出来的茶水，这些茶水都能够对老人的身体起到一个非常好的调节作用 ， 包括现在，有很多的年轻人，他们也都开始在保温杯里泡枸杞，开始注重对身体内部的修复和养护 。
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