###其它资料参考###??我们平时最常看到的一个现象 ， 就是人们在经过一些大负荷的一些运动之后，在大汗淋漓之后，就会马不停蹄的往口入倒入一些饮料或者是水 。其实我们都不道运动过后感到口渴难耐的时候 。选择喝什么样的水或饮料好 。但是见得最多的 ， 还是饮用一些饮料，可能是饮料的在于比水更有滋味吧，那么究竟在运动过后，要怎么正确的选择解渴的饮料呢 。喝饮料好还是水好一点 ，
运动后最理想的饮料是根据人体生理需求配方的运动饮料 。原则上，运动前、中、后都可选择运动饮料 。但是，真正的运动饮料 ， 其中糖的含量一般在6%左右(糖的种类一般选择低聚糖，而不是葡萄糖)，矿物质(盐)的含量1.5%左右 ， 维生素总量(水溶性的)0.2%左右 。
类似可乐、红茶、凉茶、果汁等，都不应该作为运动后的饮料，因为这些饮料中的糖、盐、维生素比例不恰当 。有些饮料中根本就不含盐和维生素，只有糖和热量，为了强调口感 ， 一些饮料中还加入了大量防腐剂、色素、香精等 。
提醒，如果选择运动饮料，应仔细查看其中糖、盐、维生素的比例是否恰当 。此外，可以选择饮用矿物质水 。需注意的是 ， 普通的白开水并非最佳选择 ， 更不是纯净水或蒸馏水 。
专家表示，高糖分饮料不适合运动后饮用，除了可能导致运动“白练”以外，糖的浓度较高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内 。同时也别饮用过冷的饮料
以上的这篇文章 ， 就是介绍了一些关于在运动过后 ， 喝什么样的饮料才是对身体最好的选择 。所以平时我们在运动过后 ， 就不会在选择喝什么样的水或饮料上难下决定了 。
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###其它资料参考###绿茶为好 。因绿茶属未发酵茶 ， 性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用 。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值 。这种茶冲泡后水色清冽 ， 香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑 ， 强身益体 。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿 ， 香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香 。冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度 。
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