红茶中含有丰富的抗氧化剂 ， 如类黄酮，可防止低密度脂蛋白胆固醇氧化，防止血流和动脉壁受损，并降低心脏病风险 。此外，已经表明红茶黄酮类化合物能够改善冠状血管舒张和减少血块 。在红茶中发现的多酚类化合物也是非常强的抗氧化剂 ， 而红茶中的锰可以通过帮助心肌功能降低冠心病的风险 。
茶叶中的多酚似乎有助于预防体内潜在致癌物的形成，特别是在某些类型的癌症，如卵巢 ， 肺癌，前列腺癌，结肠直肠癌和膀胱癌中 。其他研究表明，红茶可能有助于预防胃癌，前列腺癌和乳腺癌 。称为TF-2的红茶中的化合物导致此类癌细胞进入细胞凋亡（程序性细胞死亡），而正常细胞保持不受影响 。一项关于口腔癌的研究表明，消费红茶可以显着降低口腔癌的风险 ， 尤其是那些吸烟和使用其他烟草制品的人 。
在适量咖啡因可以是一个好处-在红茶刺激代谢 ， 增加大脑功能和精神的集中度 。茶中的咖啡因更像是一种微妙的兴奋剂，需要超过几分钟的时间才能生效，而不是像咖啡或可乐那样快速击中系统 。这种效果得到另一种仅在茶叶茶碱中发现的化合物的帮助 。咖啡因主要针对大脑和肌肉，茶碱刺激呼吸系统，心脏和肾脏 。这有助于维持健康的心血管系统 。
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