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糙米薏仁汤有什么功效( 二 )

生活百科糙米


在现代，薏苡仁也被认为是一种滋补身体的食品，在日常生活中仍被充分使用 。糙米，比普通白米含有更丰富的维生素和营养物质，也被认为是一种健康的绿色食品 。当这两种成分结合在一起时，它们具有强大的减肥效果 。从中医角度看，薏苡仁粥具有健脾开胃、利水渗湿、消肿排脓、加速体内水分代谢、缓解四肢浮肿、健脾开胃、增进食欲的作用 。
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###其它资料参考###薏苡仁和糙米都属于粗粮，含有多种多样的羧甲基纤维素 。茯芩具有有益小便退肿的功效，能排出去人体过多的水分，改善水肿，而黑豆中的食物纤维 ， 能促进肠胃蠕动，有益于消化 。茯芩具有有益小便退肿、消除人体多余水份、除水肿等功效，此外黑豆中的食物纤维可促进肠胃蠕动，帮助消化，有益于瘦身减肥 。可以具备退肿减肥瘦身的作用 。
糙米十分有益身体 。糙米是经历生产制造的大米种类之一 。就把糙米称之为玄米 。外壳掉下来后仍有少量的表面组织，如表皮、糊粉层和胎芽胎心 。上面这类表面组织含有多种多样的微量元素 ， 对比稻米，带有许多的维生素、矿物质和膳食纤维素，一直以来大家都感觉糙米是一种健康食品 。糙米或者肠输通“管工” 。糙米带有B族维生素及维他命e，可促进血夜循环，向胃肠连绵不绝运送机械能，可促进胃肠肠道益生菌的繁殖，避免便秘及肠癌 。
服食糙米能具备泄油的作用 。糙与其义，就是粗米，绝大多数米粒还裹起来稻皮 。糙米在一般大型商场都能购到 ， 外观详尽 ， 色调深褐色或淡褐色释放出来香味的糙米最好 。糙米很大，特点是含有胎芽胎心，维他命和羧甲基纤维素的成份都很高 ， 经常服食可以具备减少脂肪和糖分的作用，能有效的清除胃肠中的脂肪 。服食糙米的好处：谷糠层的膳食纤维素分子式有益于消化系统胃肠功能，对消化道病症，便秘，痣疮等症状有作用 。糙米比大米更有营养元素，可以降低胆固醇，减少突发心梗和脑梗的几率 。
糙米的营养元素
1、米精蛋白 。
相对于全麦吐司 ， 糙米蛋白质含量虽非常少 ， 但其蛋白质质量非常好 ， 主要是米精蛋白，糖分组成比较详尽，短时间内就能给予许多的热值 。大米经砻谷机脱掉颖壳后可获得糙米 。
2、微量元素
由于人体糖份被膳食纤维素包裹 ， 人体消化和吸收较慢 ， 因此能很好的控制血糖；此外，糙米中锌、铬、锰等微量元素有益于提高胰岛素的敏感性 ， 对糖耐量受损的人很有帮助，科研确认，当吃一样量时，饥饿的感觉度提高些，有利于控制饮食量 ， 从而有益于瘦身减肥 。
糙米含有胎芽胎心 。
胚是活生生的组织 ，带有营养元素 。这类绿植可以在合适的地理环境下成长为绿植 。说明胎芽胎心具有很高的营养元素 。胚不仅带有维他命b2、维生素E、蛋白质和糖份，而且带有羧甲基纤维素和不饱和脂肪酸 。
4、糙米含有许多锌 。
以前锌没有得到十分重视，现如今发现人体中有80各种各样酶含有锌，因此锌被感觉是大家营养搭配中的一种必不可少成分 。糙米中锌成份为1KG16.4mg/kg，稻米为6mg/kg 。
5、膳食纤维素
糙米还带有很多的膳食纤维素，可推动胃肠内的益生菌粉繁育，加速肠道蠕动，使粪便变松，防止便秘和肠癌；膳食纤维素也可以与胆液中的糖分融合，推动糖

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