###其它资料参考###吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～
不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃 。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉 ， 使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
###其它资料参考###早上可以空腹吃水果吗?今天小编为大家具体的讲一讲，希望能够对大家有所帮助 。
材料/工具
水果
方法
1
首先空腹可以吃水果：早上起床胃酸分泌比较多，建议不要吃太酸的食物，易于消化的苹果，梨，葡萄为最佳选择，还可以做成水果沙拉哦~
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2
上午适时吃水果有好处：上午9/10点是人一天中新陈代谢和脾胃最旺盛的时间段 ， 适当的吃一些养胃健胃的水果是非常有好处的，桃子，龙眼，枣子都是很好的选择 。
3
饭前可以吃水果：饭前吃水果只会增加饱腹感，并不会影响消化，水果中富含丰富的糖类，和粗纤维给胃增加一种“饱腹感”的感觉，降低了旺盛的食欲 。
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4
餐后吃水果助消化：其实饭后吃菠萝，奇异果，山楂等助于消化的水果能帮助解腻，促进消化 。
5
下午茶选择香蕉 ， 橙子：经过 一天的工作，神经处于劳累紧张的状态 ， 这个时候应该吃一根香蕉 ， 富含钾元素能够帮你减压，橙子富含VC，可以帮助缓解焦虑和紧张，提供足够的VC给身体 。
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6
【饭前多久吃水果好】最后熬夜吃蓝莓 ， 葡萄 ， 草莓：当你熬夜的时候，吃点黑色的水果有益处，黑色的水果富含花青素，有抗氧化和衰老的作用，还能明目，是熬夜的好东西 。
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