苹果：
苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量 ， 帮助有益细菌繁殖 。“果胶”能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降 。还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效 。
【肠胃养生吃什么最好】适当的运动，促进肠胃蠕动
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