###其它资料参考### 日常养胃的10种食物
日常养胃的10种食物 ， 由于现代社会发展的节奏变得加快，在我们平时的日常生活当中上班族朋友们因为工作而患上了肠胃疾病应该多吃一些养胃的食物，下面分享日常养胃的10种食物 。
日常养胃的10种食物11、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的维护作用 。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到维护作用 。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人颐养肠肠胃的佳品 。
4、包心菜
关于养肠胃的蔬菜有很多，比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
5、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒 ， 入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症 。颐养肠胃食物
6、南瓜
南瓜不只能够补血同时还能够养肠胃排毒 。南瓜中含有丰厚的果胶，这种果胶能够“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等起到排毒作用 。同时果胶可维护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
7、胡萝卜
胡萝卜中丰厚的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不只能够护眼还能够加强人体的抵御力 。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏，有健食之效” ， 物美价廉是养肠胃者不错的选择哦 。
8、菠菜
一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，的确菠菜中含有丰厚的“铁”成分 。它不只能够养肝、益肠肠胃、通便秘，同时它还有润燥养肠胃的成效 。所以在日常生活中想养肠胃的朋友能够多吃点儿菠菜 。
9、红薯
红薯被誉为自然的“短命食品”，它不只没有任何农药而且还有丰厚的营养价值 。红薯性平、味甘、补脾益气 。红薯中含有大量黏蛋白，能够使人体免疫力加强 。同时它还具有消弭活性氧的作用，是抗癌的最佳食品 。还有说法称“天寒食用，正气养肠胃 。”
10、酒酿圆子
由糯米酿成的米酒 ， 关于女人来说并不生疏 。他们不只是女性生完孩子时的“养身”首选，同时也是需“养肠胃”朋友的最爱 。若是由糯米制成的圆子，它不只能够温脾热肠胃，还能补益中气呢 。
二、养胃粥
1、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g 。
做法：
（1）南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用 ， 小米洗净后备用；
（2）准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右；
（3）南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅 。
功效：小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称 。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化 。
2、糯枣温胃粥
原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克 ， 糯米100克，大枣10枚，姜5克 。
做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣（切细）、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉 。
功效：此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者 。
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