参考资料来源：人民网-清肠不必节食 试试养生茶饮
参考资料来源：人民网-养生应清肠排毒 常见食物和茶饮帮你做到
###其它资料参考### 清热去火喝什么好茶
清热去火喝什么好茶，喝茶在我们生活中是有很多好处的，在日常生活中我们吃了热气的东西是比较容易上火的 ， 上火的时候也有降火的茶的，以下分享清热去火喝什么好茶 。
清热去火喝什么好茶1清热去火茶：银花茶
材料：金银花3g，菊花2朵 ， 胖大海一个 。
制法：将金银花，菊花 ， 胖大海一起放进杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后，代为茶饮就可以 。
作用：清热泻火 。
清热去火茶：君山银茶
材料：君山银针5g 。
制法：将备好的君山银针，放进90度的热水中，3分钟后，茶叶在水里上下漂动 。缓慢展开，就可以饮用 。
作用：杀菌消炎 ， 清热泻火 。
清热去火茶：金银花山楂茶
材料：金银花3g，山楂4g，蜂蜜适量的 。
制法：将金银花 ， 山楂放进杯中，冲入沸水泡5分钟 ， 加入蜂蜜搅匀就可以 。
作用：清热解毒，消炎祛火 。
清热去火茶：冬瓜皮茶
材料：冬瓜皮3g，干姜一片 。
制法：将冬瓜皮 ， 干姜一起放进杯中，冲入沸水泡10分钟 ， 汤代为茶饮 。
作用：清热利水，消暑生津 。
“苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑 。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。
专家指出 ， 甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效 ， 因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。
上面介绍的这几种类型的茶都是清热去火喝什么好茶的内容，平时不只是在夏天的时候可以喝茶，是一年四季都可以喝的 ， 在春天的`时候天气干燥效果就会更好，我们上火就容易生病 ， 起到去火的作用，就会让身体健健康康的 ， 不爱生病了 。
清热去火喝什么好茶2茶叶是防暑降温的好饮料.李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，……最能降火，火为百病 ， 火降则上清矣.……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升饮上一杯清凉铁观音或是一杯热铁观音，都会感到身心凉爽 ， 生津止渴.这是因为茶汤中含有茶多酚类，糖类，氨基酸，果胶，维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用 。
同时，由于铁观音中的咖啡碱作用，促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出，从而达到去火功效 ， 如果是电脑族喝茶还防辐射呢.
夏日如果亲手做一杯凉茶，不仅冰凉舒爽，又可消暑.下面就是几种凉茶的DIY配方.1.西瓜皮凉茶：将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块 ， 放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了.2.薄荷凉茶：到中药铺买点薄荷叶，甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀.常饮此茶能提神醒脑.
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