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五黑粥什么时候何( 二 )

生活百科黑芝麻


早在明朝，医药学家李时珍在《本草纲目》中就说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”，宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙 。
因此在这个寒冷的节气里，喝上一碗内容丰富、营养全面、热热乎乎、香美可口的粥，暖胃暖身又养生，与节气最相适宜 。
这是一碗简单易得的五种黑色的药食同源食材混合的粥：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枣 。这几种材料提前浸泡三小时或过夜，早起无论是小火慢熬，破壁机打米糊都是非常好的 。
黑豆补肾活血、润五脏；黑枣补中益气、补肾养胃、补血；桑葚补肝益肾、补血养颜 。五味调和配伍，养肝肾、和脾胃、补精血，性味平和，不寒不燥，适合全家一同进补，为即将来到的春天做准备 。
——每天学点中医@2019/1/20
###其它资料参考###五黑固肾粥每次用量：黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子)30克 。一起用电紫砂锅浸泡3小时以上 ， 然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可 。五黑固肾粥是冬季最佳的食补 。
###其它资料参考###用料
黑米
黑豆
黑芝麻
黑木耳
黑糖
黑花生我没有，就没加～
五黑粥的做法
上述五黑中除了黑糖都洗净 ， 连黑糖一起倒入慢炖锅 。黑木耳最好切成小?。诟懈?。
加入水，高火五六个小时 ， 低火八个小时（睡一觉起来就好啦）～
健康粥营养粥～

五黑粥什么时候何

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