我的早餐很丰盛，我把想吃的东西都放在早上去吃 ， 比如火腿，雪糕，瓜子等等 。早上吃东西是不长胖的 ， 但是要注意均衡 。
主要减肥的话 ， 要在晚上进行，晚上吃点水煮菜 ， 吃点甜度低的水果 。如果实在很饿，可以选择吃四分之一的杂粮馒头，最多半个 。
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