2、吃水果和甜点
水果含有丰富的营养成分，对人体有益 。多吃利消化类的水果对宿醉者有益 。部分人在喝酒后都习惯吃水果，认为水果既不会增加肠胃负担，又有助于消化 。水果中含有丰富的维生素C，是分解酒精的润滑剂 。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等 。甜点含有大量的糖份，可补充人呕吐时流失的糖份 。若没有呕吐，腹部不适 ， 不要服用甜点，以免增加肠胃负担 。
3、吃柿子
柿子具有分解酒精的功效，很多年轻人都不知道 。柿子中富含维生素、果糖、钾等，不仅能分解酒精，而且利尿 。柿子叶营养含量也很高，可制成柿叶茶饮用，消除宿醉 。
4、吃止痛药
喝酒后人会头昏脑涨，全身感到不适，尤其腹部 。回家后，大部分人为缓解不适都会用茴香等精油洗澡，促进体内血液循环，加快酒精挥发的速度 。如出现头痛症状，要服用止痛药 。如不服用，则第二天头痛症状不会减轻，反而加重 ， 影响个人工作 。
二、宿醉对身体有什么危害
1、第一个危害，你的口腔 过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上 。
2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯 不用怀疑 ， 一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡 。
3、酒精对大脑攻击波 对大脑的伤害也是明显的 。想想每次宿醉醒来 ， 那要命的头痛晕眩就是最好的证明 。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩 ， 造成大脑功能障碍和意识障碍等 。而长期宿醉则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等 。
4、比心更易受伤的 ， 是肝! 饮酒过量最受伤的莫过于肝脏 。因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱 ， 是引起酒精性肝损伤的主因 。
5、其实，你的心非常柔软过量酒精的长期袭击 ， 会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大 ， 胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者 。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态 。
###其它资料参考###1、鸡蛋
鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用 。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉 。
2、生姜
酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状 。
3、番茄汁
饮酒之后 ， 肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定 。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落 。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感 ， 番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性 。
4、香蕉
饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低 ， 进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象 。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例 。
扩展资料：解酒的食谱：
1、木耳猪肉解酒汤
能疏肝健脾，化痰除湿，用于酒后胸中闷痛、身重乏力、肢体困重、心悸易寐等 。
2、五豆汤
把黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各250克和干葛500克，甘草500克 ， 贯众500克一起煎煮，可以解酒毒 ， 止烦渴 。
3、人参汤
可以选择人参60克，白芍30克，瓜蒌30克，枳实30克，生地30克，茯神30克 ， 葛根30克 ， 甘草30克，酸枣仁30克 ， 一起熬住成汤，可以益气安神，解酒，对于饮酒过多有明显作用 。
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