第二：喝牛奶最好别加糖：很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖，认为这样会令味道更加的美妙，专家告诉我们这种方法其实非常的不正确 。特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖，因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质 ， 这种物质对于人体是有害的 。除此之外 ， 这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质 。所以说，科学的喝牛奶方式最好不要加糖 。
###其它资料参考###1、降血压
平时生活中适当多喝些脱脂牛奶对高血压就具有很好的稳定以及下降作用，在这类牛奶中不仅只含有极低的脂肪，同时其钙的含量十分高，因此可有效控制血压水平 。
2、防癌
研究人员指出 ， 脱脂牛奶中除了脂肪含量低之外，其他的营养物质基本没有丢失 。其中所含有的维生素A、c、钙等营养成分同样十分丰富，而经常补充这些营养对人体而言具有很好的抗癌以及防癌作用 。而且还有大量的研究发现，多喝些脱脂牛奶还具有降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而更好预防了癌症的发生 。
3、控制体重
研究人员还发现 ， 每天喝一杯牛奶的人群比不喝牛奶的人减肥效果更好 ， 尤其是喝脱脂牛奶的人群其减肥效果更加明显 。专家指出，这是由于在脱脂牛奶中几乎不含有脂肪，而脂肪正是导致肥胖的主要元凶之一 。除此之外在脱脂牛奶中还含有丰富的钙，这种营养物质会促进人体内脂肪的燃烧 。
4、补钙
脱脂牛奶中所含有的营养物质非常丰富 ， 除了含有丰富的维生素以及矿物质之外，钙的含量同样非常丰富 。因此专家提醒女性以及一些中老年人群，在平时生活中最好是用脱脂牛奶去代替其他的牛奶品种，以此来起到补钙以及预防骨质疏松的作用 。
###其它资料参考###1、脱脂牛奶的养生功效很强 ， 首先脱脂牛奶对我们缓解血管问题有好处，所以说我们在平时经常的去喝脱脂牛奶 ， 这样对我们解决高血压等不适情况是有好处的，同时脱脂牛奶还可以帮助我们起到促进肠胃健康，对我们解决三高问题是有意义的 。
2、脱脂牛奶还可以有美容养颜的功效，因为在脱脂牛奶是可以帮助我们起到控制体重增长的功效，同时还可以利用脱脂牛奶来帮助我们解决减肥瘦身，同时大家坚持去喝脱脂牛奶，这样还可以帮助我们美容养颜 ， 是减肥瘦身的好选择，对女性来说很适合 。
###其它资料参考###好处
1、降压
高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑 。其实 ， 高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品 ， 对降低血压能起到一定的辅助作用 。
2、保持健康体重
脱脂牛奶脂含量低，常喝脱脂牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳 。
3、抗癌
常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生；而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性 。
扩展资料:
适用人群:
婴幼儿可以饮用全脂牛奶，健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶 。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病 ， 以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶 。
【吃脱脂牛奶有什么好处】注意事项
1、多数维生素都是脂溶性的，牛奶在脱脂的过程中，去除脂肪的同时，脂溶性维生素也会被除去 。主要是维生素A和维生素D，而这两种维生素被去除之后，对钙质的吸收也会有影响 。
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