在保持身体健康的同时，还要注意心理的健康．情绪变化是人心理状态......>>
问题四：变声期男生如何保护好自己的嗓子?男女少年进入青春期后，由于体内性激素和脑垂体激素的 ***，会使身体的第二性征更加明显 。男孩会变得喉结增大、声音憨厚、长出胡须；
女孩会有月经来潮、 *** 膨隆 。有些女孩的声音此时也会发生变化 。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期 。
人们一般都在11～16岁期间变声 ， 变声期大约可持续1～2年 。变声期出现的早晚与人们所处的地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因有关 。那些生长在南方、生活条件好的人其变声期可提前1～2年来临，那些生长在北方、生活条件差的人，其变声期可延后1～2年来临 。
变声是一个生理过程，不是一种疾病 。但如果在变声期，人们对嗓子不加以保护、乱用嗓子，也会引起病变，如可导致慢性喉炎、声带小结、声带息肉的出现 。为此孩子在变声期间，要注意做到以下几点：
①注意饮食，忌食弗冷、辛辣的食物；
②避免受凉感冒，以免使声带充血和肿胀；
【女生变声期应注意什么】③忌大声吼叫 ， 每天用嗓子的时间不宜超过2个小时，应尽量让声带休息 。
④适当地参加运动，注意劳逸结合 。
请不要担心 ， 这是正常的生理现象，多多注意，别过度用嗓 。
由于个人的墨水不充足特意在网上查了一下，为了对您的嗓子负责，请认真遵循以上要求，祝你有一个愉快的变声期，如有疑惑请追问
问题五：女孩子在变声期怎么保护好嗓子多喝开水，清淡饮食，多吃水果和蔬菜 。
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑 。
B 保暖：避免着凉、感冒 。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷 。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血 。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动 ， 每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处 。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律 ， 保证睡眠充足 。不要熬夜 ， 每天保证7小时以上的睡眠时间 。
健康饮食养声带 ， 原则：
一 ， 不吃或少吃 *** 性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会 *** 气管、喉头与声带
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水
三 ， 严禁吸烟喝酒 。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤 。
问题六：女生变声期时如何保护嗓子你好，变声期时尽量多喝水，保持嗓子湿润 ， 而且每天的生活要规律，不能熬夜熬得太晚 ， 这样会使身体内分泌失调 ， 不利于嗓子的发育，平常少用嗓子 ， 尽量不要大声说话，而且不要老是说悄悄话，那样对嗓子不好，等过了这个时期就没事了 。望楼主采纳 。
问题七：变声期男生要怎么保护嗓子病情分析：
男孩的变声期，是一个正常的发育阶段 。是体内激素水平变化的结果，表示进入了快速发育期 。
指导意见：
在这个时候，首先要注意饮食问题，要营养平衡，不偏食，适当多吃一些高蛋白质食物，如鸡鸭鱼肉蛋奶等，再就是多吃一些新鲜蔬菜、水果 。注意适当的体育锻炼 。尽量少吃辛辣等 *** 性较大的食物 。
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