3.
晚餐：任意根黄瓜 。
4.
水果随便吃（最好就是香蕉和苹果），多喝酸奶 。
我用这个方法 ，
第一周严格遵守123并没有吃其他的东西，加上我有跑步，瘦了8斤还蛮明显的 。第二周受够了黄瓜，就多吃了些水果，所以只瘦了4斤 。不过也是蛮快的 。
如果想极速减肥 ， 那就一周只按123这么吃 ， 保持一周很快的 。如果想长时间减肥还是早中正常吃饭，晚饭一个苹果，加上运动
这样是最健康最好的 。
【一根黄瓜配什么减肥】祝塑身成功，
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