我觉得吧，古人说的有一定道理，毕竟是几千年来的智慧啊，但是也要变通，因时而变 ， 因事而异 ， 古人是农业劳作者，这个饭点对他们来说就是非常好的，但对一些现代工作者，如美术专业的学生，这个饭点就不太准确了，应该根据自己的作息来确定 。
有规律的生活方式，是你美妙生活的基础 ， 你不想做以后的某一个时刻，躺在床上或是大把吃药的时候后悔，就按时吃饭 。身体机能虽然会出现暂时不需要补充能量的时候（比如感觉不那么饿），但不代表身体不需要补充能量 。不消耗你的食物，必然会消耗你的其他 。所以，你可以少吃 ， 但不能不吃 。如果不是从事高度注意力集中的事情而忘记吃饭，还是善待你的身体吧 。
总之，你开心就好，吃得舒服就行，不要有太大的变动，身体就不会抗议 。
###其它资料参考### 一个人要想有健康的身体，就要有一个良好的作息习惯与生活习惯以及饮食习惯 。而我们一天当中有三餐，可以说规律的三餐习惯会给我们身体带来非常多的好处 ， 接下来我们就详细的了解一下规律的三餐对身体有哪些好处？
第一，三餐规律，那么我们的作息时间也是规律的，这样我们的身体，它的一个新陈代谢也是非常规律的 。之所以有些人会有胃病，或者是肠道不适的原因，有的时候就是因为吃饭的时间不对 。
第二，三餐规律就代表着我们的生物钟会规律，不得不说，规律的生物钟会让整个人充满精神 。而且我们身体的内分泌也会跟着我们生活变规律，从而变得规律 。
第三，三餐规律会让我们的生活变得规律，这样我们的大脑就会在该休息的时候得到充分的休息，该运动的时候卯足了劲运动 。
第四，有的时候大家会发现自己如果没有在该吃饭的时候好好吃饭 。那么就会出现厌食或者是暴饮暴食的情况 。像我就是错过了饥饿的时间点就会出现吃不下饭的情况 ， 但是一旦饿过了头，那么就会在下一个吃饭点，提前饥饿，这样就会导致我想吃的东西更多 ， 反而摄入的食物更多 。
无论是厌食或者是暴饮暴食，对我们的身体都有非常大的损害，所以三餐规律还能够规避这些问题 。如果大家因为工作原因或其他原因，吃饭的时间点没有办法很好的保证那么就尽量少吃多餐 。把食物分散开来，保证每个节点都有进食 ， 这样在三餐的时候，虽然没有大量的吃食物来充饥，但也不至于饿得难受 ， 或者是对胃部造成重大的影响 。
想要有一个好身体，除了需要规律的三餐饮食习惯，更需要我们去保证营养的均衡 ， 尽量做到不挑食，对于做好的食材都能够吃下肚，不浪费 。
###其它资料参考###一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋 ， 主要是为了保证身体的正常发育和健康 。
实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75% 。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的 。
两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物 ， 会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低 ， 影响食欲和消化 。
一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适 ， 如果是5～6 小时基本上也合乎要求 。
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