绿豆芽可以生吃 ， 但是一般不建议生吃 。因为发豆芽作坊卫生条件差 ， 绿豆芽受到污染 ， 生吃的话会导致病菌直接进入消化道 。绿豆芽生吃还可能会中毒 ， 因为绿豆芽含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质 ， 不利于营养吸收 ， 食用后会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应 。对许多蔬菜而言 ， 煮食才健康 。
2、欧美专家忠告：别生吃豆芽菜 。因为发绿豆芽作坊卫生条件差 ， 绿豆芽受到污染 ， 有人喜欢在蔬菜沙拉中加入生绿豆芽 ， 导致病原菌直接进入人体消化道 。食品安全和微生物专家表示其实错不在绿豆芽 ， 而是人们不健康的饮食习惯 。尽管有些蔬菜外表光鲜 ， 但实际上隐藏着杀机 。对许多蔬菜来说 ， 煮食才健康 。
二、绿豆芽生吃有毒吗
1、绿豆芽生吃可能会中毒 。绿豆芽质嫩鲜美 ， 营养丰富 ， 但吃的时候一定要炒熟 。否则 ， 由于绿豆芽含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质 ， 食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应 。
【生吃绿豆芽有毒吗 可不可以生吃绿豆芽，生吃是否有毒】2、有些人喜欢生吃绿豆芽 ， 这样并不好 。因为大豆类含有抗营养成分的物质（如抗凝血素、胰蛋白酶抑制素、生物碱等） ， 不利于营养吸收 。因此 ， 绿豆芽应该炒熟了再吃 ， 而且绿豆芽最好在起锅前加点醋 ， 不仅味道好 ， 还能保护维生素C等营养成分不流失 。黄豆芽最好炖肉（或骨头） ， 这样人体就能充分消化和吸收豆瓣中丰富的蛋白质和油脂 。
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