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红枣花生衣汤做法：取花生衣，加红枣数颗用小火煎煮30分钟加入红糖即可 。可做早餐或夜宵 。
功效：改善头发枯燥易脱状况 。
何首乌冰糖粥做法：将50g何首乌熬成浓汁 ， 在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥 ， 坚持每天早上食用 。
功效：促进头发生长、防止脱发 。何首乌中所含的卵磷脂是脑组织、血细胞、和其他细胞膜的组成物质，经常食用对白发、脱发有很好的疗效 。
首乌核桃乌鸡汤做法：首乌洗净沥干；核桃仁沸水去皮；乌鸡洗净切块；生姜葱切好 。将首乌、乌鸡、核桃仁、各调料以及棒子骨汤放入高压锅内，烧沸，盖上压阀，7分钟后停火，放凉再倒入煲内，大火烧沸即可 。
功效：补脑益肾、生发乌发 。
黑芝麻枸杞粥做法：黑芝麻、枸杞与大米加水熬成粥即可 。
功效：补肾益气 ， 很适合秋季脱发明显的朋友 。
【秋冬季节防脱发，该如何内调？】
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